En tant qu’enfant de parents narcissiques, on ne vous a jamais appris que vous aviez le droit d’avoir de l’espace ou votre propre opinion.
Il est maintenant temps d’établir des limites avec votre parent narcissique.
Cependant, certaines choses sont plus faciles à dire qu’à faire. Ce n’est pas vraiment une partie de plaisir, même si cela en a l’air. On vous a rabaissé toute votre vie et vous décidez soudain de changer.
Vous craignez peut-être que votre parent narcissique ne se mette à agir encore plus mal. Peut-être va-t-il développer un comportement encore plus toxique à votre égard.
Des millions de questions se bousculent dans votre esprit et vous terrifient. Vous êtes sous son emprise depuis si longtemps que vous n’êtes même pas sûr d’être capable de ces choses.
Mais vous savez que vous devez établir des règles, et le plus tôt sera le mieux. Par expérience, vous savez que les choses peuvent rapidement tourner au pire.
Par conséquent, si vous n’agissez pas en conséquence, il y a de fortes chances que vous continuiez à vivre cette vie misérable. Il n’est pas facile de voir d’autres personnes aimées et choyées par leurs parents.
On se demande si on n’a pas fait quelque chose de mal. Est-ce vous qui l’avez rendu ainsi ? Ce n’est pas le moment de vous morfondre sur la situation de vos parents.
Prenez plutôt les choses en main et défendez-vous. Vous avez compris que votre parent narcissique n’est pas capable de le faire, alors qui le fera ?
Il est temps d’établir des limites saines avec votre parent narcissique, maintenant que vous avez grandi. De plus, il est temps de lui montrer que vous êtes une personne à part entière, capable de prendre des décisions seule.
Comment établir des limites avec votre parent narcissique ?
Si vous cherchez des moyens d’établir des limites avec votre parent narcissique, vous êtes au bon endroit. Les narcissiques peuvent être très difficiles à vivre, mais ne vous inquiétez pas.
Je sais que vous avez peur parce qu’après tout, c’est votre parent et il sait en quelque sorte comment vous respirez. Cela semble irréel que vous fassiez cela maintenant, mais vous devez protéger votre santé mentale.
Il n’est pas sain d’avoir un parent contrôlant ou émotionnellement instable. Cela a un impact considérable sur vous et sur votre vision de la vie en général.
Ne vous inquiétez pas, ces conseils et astuces vous aideront à mettre fin à ce comportement toxique. Si ce n’est pas le cas, ils vous aideront à réaliser que ce comportement toxique ne peut même pas vous toucher, et encore moins vous affecter !
1. Ignorez-le
Tout d’abord, il est indispensable de garder la tête froide en permanence si vous voulez établir des limites avec votre parent narcissique.
Les narcissiques sont en fait mus par leurs émotions et leurs insécurités, et ont donc tendance à agir de manière impulsive. Ce que vous pouvez faire pour atténuer leurs coups durs, c’est tout simplement les ignorer.
Détournez votre attention lorsqu’ils commencent à se comporter mal avec vous. Si vous essayez de répondre ou de vous expliquer, cela ne fera que leur donner une raison de continuer leurs atrocités.
C’est comme jeter de l’huile sur le feu. Les enfants de parents narcissiques n’obtiennent rien en retour, sauf peut-être une bouchée supplémentaire. Oh, et n’oubliez pas à quel point cela vous épuise.
Ces rencontres peuvent vous pomper la vie et vous n’aurez plus la force ni l’énergie pour quoi que ce soit d’autre. Par conséquent, ne discutez pas et restez prudent.
Changez de stratégie et ne tenez pas compte de ce qu’ils ont à dire. Si vous le faites, vous ne ferez que leur donner une raison de vous importuner encore plus.
2. Parlez plus fort
Non, ce n’est pas la même chose que de répondre. Vous ne devez pas dire quelque chose à un narcissique lorsqu’il est dans tous ses états. Il ne fera que vous blesser davantage en vous disant des choses méchantes.
Au contraire, il ne faut pas se taire quand on veut clarifier quelque chose. Si vous avez l’impression qu’il ne vous comprend pas ou qu’il interprète mal vos paroles et vos actions, parlez-lui.
Ne laissez pas votre voix passer inaperçue dans ces situations, car nous savons tous que le silence est la solution. Si vous ne ripostez pas, il n’y a aucune raison pour qu’il cesse son comportement.
C’est l’un des moyens qui peuvent vous aider à établir des limites avec votre parent narcissique. En outre, le fait de trouver votre voix peut renforcer votre confiance en vous et vous permettre d’avoir davantage confiance en vous.
Il est essentiel d’avoir cette force intérieure lorsque l’on a affaire à des personnes aussi toxiques. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise d’exprimer vos pensées et vos opinions qui s’opposent aux leurs.
Mais ne le faites pas. Si vous montrez des remords, ils vous feront regretter le jour où vous avez ouvert la bouche pour parler.
À partir de ce moment, ils profiteront de toutes les occasions pour vous faire regretter de vous être défendu.
3. Restez calme
Si vous vous laissez dominer par vos émotions, cela ne vous servira à rien. Croyez-moi, vous le regretterez plus tard.
Cela signifie que vous donnez une réponse à votre parent narcissique, ce qui revient à jeter de l’huile sur le feu.
Si vous répondez par des mots hostiles à leur comportement hostile, c’est là que l’enfer se déchaîne.
Vos parents ne sauront pas qu’ils ont dépassé les bornes si vous reproduisez leurs actions. Ils ne se rendront pas compte que vous n’aimez pas cela et commenceront à penser que vous y êtes habitué et que vous l’acceptez.
Or, c’est totalement faux. Vous ne pouvez établir des limites qu’en adoptant un ton et une présence calmes.
De cette manière, vous ne lui donnerez pas de raison de s’engager dans une nouvelle dispute avec vous.
Cela vous évitera bien des ennuis. Cela fonctionne particulièrement bien avec la première étape, l’ignorance. Mélangez ces deux éléments et vous obtiendrez la recette d’un succès garanti.
Faire face à un parent narcissique peut toujours être surprenant, mais il est bon d’avoir un peu de réconfort ici et là.
Les narcissiques sont des créatures hors du commun. C’est comme s’ils avaient un sixième sens qui leur permet de sentir vos vibrations.
C’est pourquoi ils peuvent facilement sentir votre énergie négative lorsque vous êtes près d’eux. Je sais qu’il est difficile de rester positif en présence de telles personnes, mais c’est indispensable.
