Les mots ont un pouvoir, surtout lorsqu’il s’agit de la façon dont nous parlons de nous-mêmes. Le langage que tu choisis peut te construire ou te démolir sans que tu t’en rendes compte. Les femmes sûres d’elles comprennent ce lien et évitent soigneusement certains mots qui nuisent à leur assurance. En éliminant ces phrases de ton vocabulaire, tu peux transformer la façon dont les autres te voient et, plus important encore, la façon dont tu te vois toi-même.
1. Je ne suis pas sûre, mais..
Commencer tes phrases par une incertitude affaiblit immédiatement ton message avant même que tu aies fini de parler. Lorsque tu commences par un doute, les auditeurs se concentrent sur ton hésitation plutôt que sur ce que tu veux dire.
Les femmes sûres d’elles savent que leurs opinions comptent. Elles parlent avec clarté et conviction, même lorsqu’elles n’ont pas trouvé toutes les réponses. Si tu as vraiment besoin de plus d’informations, il vaut mieux dire que tu feras des recherches et que tu feras un suivi.
Remplace cette phrase par des déclarations directes. Au lieu de te décrédibiliser dès le départ, assume ton point de vue. Ta voix mérite d’être entendue sans qu’aucune excuse ou qualification ne soit attachée à chaque pensée que tu partages.
2. Désolé, mais..
S’excuser lorsque tu n’as rien fait de mal devient une habitude qui te prive de ton pouvoir. Les femmes tombent particulièrement dans ce piège, en s’excusant d’avoir simplement existé dans un espace ou d’avoir une opinion.
S’excuser à outrance te fait paraître moins crédible et moins compétente. Cela indique aux autres que tu doutes de ton droit de t’exprimer ou d’agir. Les femmes sûres d’elles réservent leurs excuses aux véritables erreurs, et non aux interactions quotidiennes.
Brise ce cycle en faisant une pause avant de parler. Demande-toi si tes excuses sont vraiment justifiées. La plupart du temps, tu verras que ce n’est pas le cas. Exprime-toi directement sans adoucir ton message avec des excuses inutiles.
3. Juste
Ce petit mot a un impact énorme sur la minimisation de tes contributions. Lorsque tu dis que tu es « juste en train de vérifier » ou « juste en train de te demander », tu réduis l’importance de ton message avant même que quelqu’un puisse y répondre.
Les femmes sûres d’elles communiquent sans se diminuer. Elles font des demandes et des déclarations directement, en comprenant que leurs besoins et leurs pensées ont de la valeur. En supprimant « juste » de ton vocabulaire, tu auras instantanément l’air plus affirmée et plus sûre de toi.
Remarque combien de fois ce mot se glisse dans tes courriels et tes conversations. Commence à le supprimer délibérément. Tu seras étonné de voir à quel point ta communication devient plus forte lorsque tu cesseras de t’excuser de prendre de la place.
4. Est-ce que cela a du sens ?
Le fait de chercher constamment à être validé après avoir partagé des idées révèle un manque de confiance en ta propre clarté. Tu demandes essentiellement aux autres de confirmer que tu es assez intelligent ou que tu t’exprimes assez bien pour être compris.
Les femmes sûres d’elles présentent leurs pensées et ont confiance en l’efficacité de leur communication. Si quelque chose a vraiment besoin d’être clarifié, les auditeurs poseront des questions. Tu n’as pas besoin d’inviter le doute dans chaque conversation en remettant en question tes propres compétences.
Au lieu de cela, termine tes déclarations avec confiance ou invite à une véritable discussion. Essaie des phrases comme « Quelles sont tes questions ? » ou arrête simplement de parler après avoir exposé ton point de vue. Le silence peut être puissant, et tu n’as pas besoin d’être constamment rassuré.
5. Je ne peux pas
Déclarer quelque chose d’impossible avant même d’essayer, c’est se priver instantanément d’opportunités. Cette phrase crée une barrière mentale qui empêche la croissance et te maintient coincé dans ta zone de confort.
Les femmes qui ont vraiment confiance en elles abordent les défis différemment. Elles peuvent dire « Je n’ai pas encore appris cela » ou « Je vais trouver une solution », ce qui laisse de la place à la croissance et aux possibilités. Ton état d’esprit façonne ta réalité plus que tu ne le penses.
Lance-toi le défi de remplacer « je ne peux pas » par un langage plus valorisant. Le simple fait de dire « Ce sera difficile, mais j’essaierai » ouvre des portes que l’expression « Je ne peux pas » ferme. Ton potentiel s’accroît lorsque ton langage le fait.
6. Je ne suis pas un expert, mais..
Pourquoi annoncer ton insuffisance supposée avant de partager des connaissances précieuses ? Cet avertissement indique à tout le monde de prendre ton opinion moins au sérieux, même si tu as une expérience ou des connaissances pertinentes.
Les femmes sûres d’elles partagent ce qu’elles savent sans se dévaloriser. Tu n’as pas besoin d’un doctorat pour avoir des observations valables ou des idées qui valent la peine d’être entendues. Ton point de vue est important, quelles que soient tes références, et le fait de te dévaloriser de façon préventive ne sert personne.
Si tu manques réellement d’expertise, tu peux le reconnaître sans diminuer l’ensemble de ta contribution. Indique simplement ce que tu sais ou ce que tu as expérimenté. Laisse les autres décider de l’importance qu’ils accordent à tes paroles sans les miner d’abord.
7. C’est peut-être stupide, mais..
Qualifier tes propres idées de stupides avant les autres est un mécanisme de défense qui se retourne contre toi de façon spectaculaire. Tu demandes essentiellement aux gens d’être d’accord avec ton auto-évaluation négative plutôt que d’écouter ta véritable suggestion.
Chaque idée révolutionnaire a probablement semblé étrange à quelqu’un au début. Les femmes sûres d’elles apprécient suffisamment leur créativité et leur intuition pour partager leurs idées sans s’en excuser. Si une idée ne fonctionne vraiment pas, tu le découvriras par la discussion, et non par une autocritique préventive.
Tes pensées méritent d’être entendues, y compris par toi-même. Présente les idées en fonction de leur mérite. Laisse le concept parler de lui-même plutôt que d’empoisonner le puits avec un langage négatif avant que quiconque puisse l’examiner correctement.
8. Je devrais
Vivre selon les « je devrais » signifie suivre les règles de quelqu’un d’autre plutôt que tes propres valeurs. Ce mot est synonyme d’obligation et de culpabilité plutôt que de désir sincère ou de choix intentionnel.
Les femmes sûres d’elles prennent des décisions en fonction de ce qu’elles veulent et de ce dont elles ont besoin, et non pas en fonction de pressions extérieures. Elles disent « je le ferai » ou « je choisis de le faire » parce que leurs actions s’alignent sur leurs priorités authentiques. Devrait implique que tu fais quelque chose pour plaire aux autres ou pour répondre à des normes arbitraires.
Commence à remarquer quand tu utilises ce mot et remets-le en question. Demande-toi si tu veux vraiment faire quelque chose ou si tu agis en fonction de la culpabilité ou des attentes. Le fait de passer de l’idée de devoir à celle de vouloir change toute ta relation avec tes choix.
9. J’essaierai
Comme l’a dit Yoda avec sagesse, « Fais ou ne fais pas, il n’y a pas d’essai » Cette phrase couvre ton engagement et te donne une échappatoire avant même de commencer.
Lorsque tu dis que tu vas essayer, tu te prépares déjà à un éventuel échec plutôt que de t’engager à réussir. Les femmes sûres d’elles s’engagent pleinement ou refusent honnêtement. Elles comprennent que les tentatives timides font perdre du temps et de l’énergie à tout le monde, y compris à elles-mêmes.
Sois honnête au sujet de tes intentions et de tes capacités. Si tu peux faire quelque chose, dis-le. Si tu ne peux pas, explique clairement tes limites. Le langage vague te fait paraître peu fiable et incertain, même si tu as de bonnes intentions derrière tes mots.
10. Je suppose
Le fait de deviner tes affirmations donne l’impression que tout ce que tu dis est provisoire et incertain. C’est un haussement d’épaules verbal qui indique aux auditeurs que tu ne soutiens pas vraiment tes propres paroles.
Les femmes sûres d’elles font des déclarations définitives parce qu’elles ont confiance en leur jugement. Même en cas d’incertitude, elles l’expriment clairement plutôt que d’utiliser un langage vague. » Je suppose » donne l’impression que tu n’es pas impliquée dans tes propres opinions et décisions.
Entraîne-toi à dire les choses directement, sans hésiter. Si tu n’es pas sûr de toi, dis-le explicitement au lieu de te cacher derrière un langage vague. Pour communiquer clairement, il faut assumer ton point de vue, même si ce point de vue consiste à dire que tu as besoin de plus d’informations avant de prendre une décision.
11. Ce n’est que mon opinion, mais..
Bien sûr que c’est ton opinion – qui d’autre pourrait le faire ? Ce qualificatif inutile diminue la valeur de ton point de vue avant même que quelqu’un puisse le prendre en considération.
Les femmes sûres d’elles partagent leurs points de vue avec assurance parce qu’elles comprennent que la diversité des perspectives renforce les discussions. Ton opinion a une valeur inhérente simplement parce que c’est la tienne, façonnée par tes expériences et tes idées uniques. S’excuser d’avoir un point de vue n’a aucun sens.
Expose clairement ton point de vue sans le minimiser. Tu peux reconnaître que d’autres personnes ne sont pas d’accord avec toi sans dévaloriser préventivement tes propres pensées. Ta voix contribue aux conversations de façon significative lorsque tu la laisses s’exprimer sans la qualifier et l’excuser constamment.
12. J’ai peut-être tort, mais..
Le fait d’introduire tes déclarations par une erreur potentielle invite les autres à rejeter ce que tu t’apprêtes à dire. Tu leur donnes une raison d’ignorer ton point de vue sur un plateau d’argent.
Tout le monde peut se tromper parfois, mais les femmes sûres d’elles ne commencent pas par cette possibilité. Elles affirment leur compréhension et restent ouvertes à de nouvelles informations sans se décrédibiliser d’emblée. Il y a une différence entre l’humilité intellectuelle et l’auto-sabotage par le langage.
Si tu découvres plus tard que tu t’es trompé, tu peux le reconnaître avec élégance. Mais partir d’une position de doute affaiblit inutilement ta crédibilité. Fais suffisamment confiance à tes connaissances et à ton expérience pour parler sans te remettre constamment en question à chacune de tes déclarations.
13. Je ne suis pas sûr d’être la personne la mieux placée pour répondre à cette question, mais..
Si tu n’es vraiment pas la bonne personne, pourquoi réponds-tu ? Et si tu as des informations pertinentes, pourquoi te discréditer avant de les partager ?
Les femmes sûres d’elles partagent ce qu’elles savent ou orientent les gens vers de meilleures ressources. Elles ne s’excusent pas d’apporter leurs connaissances ou leur expérience à des situations. Si tu as quelque chose de précieux à ajouter, ta contribution est importante, même si quelqu’un quelque part en sait plus que toi.
Arrête de te tenir à l’écart des conversations. Partage ce que tu sais et laisse les autres décider de sa valeur. Tu peux reconnaître tes limites sans pour autant rejeter entièrement ta capacité à contribuer. Ton point de vue ajoute de la dimension aux discussions, même si tu n’es pas la plus grande autorité au monde.
14. Je ne veux pas te déranger, mais..
Le fait de t’excuser d’avoir besoin d’aide ou d’avoir des questions suggère que tu crois que tes besoins sont un fardeau. Cet état d’esprit donne l’impression que de simples demandes sont imposées alors qu’il s’agit en fait d’interactions humaines normales.
Les femmes sûres d’elles demandent ce dont elles ont besoin sans culpabilité. Elles comprennent que les relations impliquent un soutien mutuel et que le fait de demander de l’aide ne diminue pas leur valeur. Si tu considères chaque demande comme un ennui, les autres te verront comme une personne peu sûre d’elle et s’excusant.
Fais tes demandes de façon directe et respectueuse. Les gens peuvent dire non s’ils ne peuvent pas t’aider. Tu n’as pas à t’excuser d’avoir des besoins ou de chercher du soutien. Une communication claire et sans culpabilité respecte à la fois ton temps et la capacité de l’autre personne à fixer ses propres limites.