Si vous vous êtes déjà retrouvée confuse après avoir parlé à quelqu’un, comme si vous aviez perdu la tête, il est possible que vous ayez été gaslightée.
Cela peut arriver après une discussion avec votre petit-ami, ami ou même un membre de votre famille.
C’est un genre d’abus psychologique où l’agresseur utilise toutes sortes de tactiques pour que vous vous remettiez en question. Il joue de manière malhonnête pour gagner un avantage.
Les gens qui ont tendance à utiliser le gaslighting sur les autres souffrent généralement de trouble de la personnalité narcissique. C’est l’un des traits narcissiques qui affectent les personnes proches.
Il n’est pas agréable d’avoir l’impression d’être à l’extrémité de la chaîne, c’est certain. S’il vous est arrivé de quitter la discussion en étant confuse, vous avez sûrement eu affaire à un narcissique.
Les gens qui ne font que passer dans votre vie ne représentent pas forcément un danger, mais qu’en est-il de ceux qui vous entourent quotidiennement ?
Si vous êtes constamment exposée au gaslighting, cela suffit à vous rendre folle. Cela peut sembler incroyable au premier abord, mais une fois que vous réalisez ce à quoi vous êtes soumise, cela ne vous semblera que trop familier.
Les gaslighters vous jouent des tours au point où vous avez l’impression de perdre la capacité de mémoriser les choses. La personne qui joue à ces jeux sur vous aime déformer votre perception de la réalité.
Il s’agit en fait d’une technique de manipulation qui lui permet de prendre de l’avance. De cette manière, elle contrôle votre esprit, vos pensées et toute autre chose.
Comment le gaslighting vous fait-il perdre la tête ?
Quand une personne vous utilise à son avantage, votre santé mentale finit par en pâtir. Après tout, c’est un genre de violence psychologique, aussi discrète soit-elle au début.
Cela peut prendre quelque temps pour découvrir certains des indices que votre agresseur a laissés. Votre gaslighter s’insinuera lentement dans votre esprit et vous fera perdre les pédales.
Pourquoi est-il si difficile de reconnaître la maltraitance ? C’est peut-être lié au renforcement positif que vous donne votre agresseur.
Vous a-t-il déjà gaslighté et montré des remords par la suite ? S’agit-il d’une personne sur laquelle vous comptez beaucoup ? De nombreuses possibilités jouent un rôle dans la violence psychologique.
1. Vous vous remettez en question
Le gaslighting vous pousse à vous remettre en question et à remettre en cause vos actions. Cependant, la personne manipulatrice vous assure que ce n’est pas grave et que, de plus, c’est la bonne façon de faire.
Vous finirez probablement par ne plus y penser à cause de la force de conviction de cette personne. Il vous assure que tout va bien et que c’est comme ça que ça doit être.
Non seulement vous commencez à douter de vos sentiments, mais vous commencez aussi à douter de la réalité. Vous pensez peut-être que tout n’est que du déjà-vu, mais ce n’est pas le cas.
Votre manipulateur vous persuade que vous inventez des scénarios qui ne se sont jamais produits. Vous vous trompez constamment et, franchement, vous pouvez avoir l’impression de ne pas savoir ce qui se passe.
Votre agresseur est si persuasif que vous excluez toute possibilité qu’il vous gaslighte. Il ne vous reste plus que vous-même, et c’est là que le doute commence à s’installer.
2. Vous êtes seule et peu sûre de vous
Vous vous sentez seule ces derniers temps ? La personne qui vous gaslighte commence à vous éloigner des autres. Comment est-ce possible ?
Il se peut qu’elle vous ait donné des surnoms, comme « folle ». Vous avez peut-être l’impression que les autres vous perçoivent de la même façon que votre agresseur.
Il est tellement doué pour déformer la réalité que vous commencez à perdre pied. Vous commencez vraiment à penser que votre agresseur a raison.
Vous finissez par partager son opinion et par le croire aveuglément. Avant même de vous en rendre compte, vous êtes piégée dans leur monde où il vous tient comme une prisonnière.
Par conséquent, vous êtes seule et isolée, ce qui vous rend encore moins sûre de vous et vous fait constamment douter de vous. Vous ne vous jugez plus digne de confiance et vous commencez à vous fier encore plus à votre agresseur.
3. Vous êtes victime de ses abus
Lorsqu’on vous lave constamment le cerveau pour vous faire croire que vous inventez des choses, vous finissez par y croire. Et il est difficile de s’en rendre compte tant que l’on est impliqué dans la relation.
Un gaslighter a souvent des tactiques spéciales pour vous tromper. S’il s’agit d’un narcissique, vous tomberez rapidement dans le piège de ses manipulations.
C’est le sentiment de remords et le renforcement positif qui vous ont probablement permis de rester dans la relation aussi longtemps.
Il manifeste sa culpabilité après avoir abusé de vous. Il est facile de le croire parce qu’il vous a lavé le cerveau en vous faisant croire que tout ce qu’il veut, c’est le meilleur pour vous.
De plus, si ce n’est jamais de sa faute, qui d’autre peut être blâmé ? Cela vous amène à la conclusion que tout est de votre faute et que vous êtes peut-être tout simplement trop sensible.
4. Vous êtes déprimée
Tous ces abus psychologiques ont des conséquences. La plupart du temps, vous vous sentez isolée du reste du monde.
Votre agresseur vous convainc que vous devenez folle, que vous imaginez ou que vous oubliez des choses. Avant même de vous en rendre compte, vous êtes pétrifiée à l’idée d’affronter le monde extérieur.
Et vous avez peur que votre agresseur dise à d’autres personnes que vous êtes devenue déséquilibrée. En fait, vous craignez d’être jugée.
Cela entraîne des sentiments d’anxiété et de dépression. Tous les mensonges que votre agresseur vous a racontés semblent résonner sans cesse dans votre esprit.
Soudain, vous vivez dans un monde étranger rempli de stress et d’insécurité. Ironiquement, le seul endroit sûr semble être la personne qui vous harcèle.
5. Tout est de votre faute
L’une des façons dont le gaslighting peut vous faire perdre la tête est d’accepter le blâme. On vous répète sans cesse que tout ce qui arrive est de votre faute.
Vous n’avez jamais l’occasion de vous expliquer, car votre agresseur n’a jamais tort. Si vous le confrontez, il se tient prêt à vous fournir toutes sortes d’excuses.
De plus, il parvient à retourner la situation et à vous faire croire que c’est de votre faute si vous vous sentez ainsi !
Que c’est de votre faute s’ils vous traitent de la sorte ! Si vous aviez agi différemment, le résultat aurait peut-être été différent.
Oui, c’est vrai ! Ne tombez pas dans le piège de la culpabilisation, car ce n’est qu’une autre de ses tactiques.
Toute cette culpabilisation perturbe lentement mais sûrement votre esprit.
