Comment survivre dans un mariage malheureux, et y a-t-il un moyen de faire fonctionner les choses à nouveau ?
Chaque mariage traverse des périodes difficiles, ils ont tous leurs hauts et leurs bas.
Parfois, les choses ne fonctionnent pas, peu importe à quel point vous essayez. Mais tant que vous êtes tous les deux prêts à travailler sur votre relation, il y a toujours un moyen d’arranger les choses.
Personne n’a hâte de demander le divorce, et la plupart des couples essaient de l’éviter à tout prix, mais que pouvez-vous faire lorsque vous êtes malheureux dans votre mariage ?
Si vous ne pensez pas déjà la séparation, il y a encore des choses que vous pouvez faire.
Quand on veut, on peut, et il y a une solution pour chaque problème. Mais vous devez tous les deux vous engager à essayer d’avoir un mariage plus heureux, après tout, vous êtes dans le même bateau.
Que pouvez-vous faire lorsque vous semblez vous disputer tout le temps et que vous avez l’impression de ne plus être les mêmes personnes que lorsque vous êtes tombés amoureux pour la première fois ?
Ça prendra du temps, mais la situation peut s’arranger. Vous pourriez retrouver l’amour que vous partagiez.
Vous pensez peut-être que c’est impossible, et malheureusement, parfois ça l’est. La question est, êtes-vous prête à essayer de sauver votre mariage et votre conjoint est-il tout aussi prêt ?
Parfois, même penser à l’effort que cela prendra pour arranger les choses suffit à vous donner envie d’abandonner… Comment survivre dans un mariage malheureux si vous n’avez plus la force de vous battre pour lui ?
Malheureusement, si vous ne pouvez pas investir votre temps et votre énergie dans votre relation, il n’y a aucun moyen que cela fonctionne.
Les problèmes auxquels vous êtes confronté ne vont pas disparaître comme par magie, peu importe combien vous le souhaitez. Se sentir malheureuse dans un mariage est un problème, et pour résoudre un problème, vous devez être prête à y mettre du temps et des efforts.
Vous n’avez probablement pas prévu de vous marier en prévoyant de divorcer. Au contraire, vous imaginiez passer votre vie avec cette personne.
Maintenant, vous n’êtes plus heureuse, mais votre mariage n’est pas quelque chose que vous pouvez facilement abandonner. Par contre, si l’un de vous est prêt à abandonner, résoudre vos problèmes conjugaux sera presque impossible.
Rappelez-vous toujours que vous êtes ensemble dans cette situation, et tant que ce sera le cas, vous pouvez arranger les choses. Il y a beaucoup de choses que vous pourriez faire pour essayer de remettre votre mariage sur les rails.
Vous n’avez pas à vous soucier de comment survivre dans un mariage malheureux – vous pouvez vivre dans un mariage heureux.
Comment survivre dans un mariage malheureux et retrouver un mariage heureux ?
1. Passez du temps séparément
Divorcer, être séparé et simplement passer du temps séparément sont trois choses différentes.
Vous voulez apprendre comment survivre dans un mariage malheureux et être heureuse à nouveau ? Si vous êtes malheureux ensemble depuis un certain temps maintenant, essayez d’être loin l’un de l’autre.
Quand deux personnes sont toujours ensemble, elles ne peuvent pas vraiment imaginer une vie sans l’autre. En tant que couple marié, vous avez vécu ensemble, et vous avez peut-être commencé à considérer l’autre comme acquis.
Avant d’envisager le divorce, il est préférable d’essayer simplement d’être séparé pendant un certain temps. Parfois, les couples se remettent ensemble même après quelques jours loin de l’autre.
Pour survivre dans un mariage malheureux, voyez si vous pouvez vivre heureuse sans votre conjoint. Prenez quelques jours pour réfléchir et prendre de la distance.
Que voulez-vous dans la vie ? Où vous voyez-vous dans quelques années ?
Est-ce que c’est votre mariage qui vous rend malheureuse ou êtes-vous généralement malheureuse dans votre vie ? Comment vous sentez-vous loin de votre conjoint ?
Un peu de distance comme celle-ci pourrait vraiment vous faire voir les choses sous un autre angle.
Peut-être que vous vous êtes perdue en tant que personne mariée et avez oublié qui vous êtes, alors ce temps vous aidera à vous retrouver.
De plus, cela vous aidera à retrouver votre indépendance et à arrêter de contrôler la vie de l’autre.
Souvent, nous voyons les choses plus clairement lorsque nous les regardons de loin.
2. Ne forcez pas l’autre à changer
Les couples essaient souvent de se changer mutuellement après avoir été en relation pendant longtemps. Vous essayez peut-être d’influencer la vie de votre partenaire pour qu’elle corresponde mieux à la vôtre.
Faire des compromis et des ajustements n’est pas la même chose que vouloir que votre partenaire soit quelqu’un qu’il n’est pas. Ne vous forcez pas à changer mutuellement, vous devez vous aimer tels que vous êtes tous les deux.
Oui, vous devriez vous encourager mutuellement à être les meilleures versions de vous-mêmes, mais ce n’est pas la même chose. Vous devriez faire ressortir le meilleur de votre conjoint, et non essayer de changer sa personnalité.
Vous n’êtes peut-être plus les mêmes personnes que lorsque vous êtes tombés amoureux l’un de l’autre. Cela signifie que vous devez aussi accepter les changements qui sont survenus avec le temps.
L’éternité ensemble, c’est long, et tout change en vieillissant.
Si vous souhaitez vous changer mutuellement, essayez de travailler sur vous-mêmes à la place.
Ne dites pas à votre partenaire ce qu’il doit changer, voyez ce que vous pouvez changer chez vous. Il devrait faire de même et travailler sur lui-même autant que vous.
Pourquoi vouliez-vous vous marier l’un avec l’autre ? Rappelez-vous les choses que vous aimiez l’un chez l’autre.
Si ce qui semblait être un comportement normal vous agace maintenant, un peu de temps à part pourrait aider. Parfois, partir dans une autre pièce peut aider lorsque vous avez des problèmes.
Le détachement peut être un élément important du processus.
3. Traitez votre conjoint comme vous aimeriez être traitée
Vous ne pouvez pas avoir un mariage heureux si vous ne traitez pas l’autre gentiment.
Les couples mariés tombent facilement dans des schémas malsains et dans de mauvaises habitudes. En conséquence, ils oublient comment ils devraient traiter l’autre.
Ne parlez pas à votre conjoint plus mal que vous ne le feriez avec une autre personne. Au lieu de cela, essayez de vous traiter mutuellement comme vous aimeriez être traité.
Le fait de dire des choses méchantes sous l’effet de la colère, les injures et autres insultes ne mènent pas un mariage heureux.
Oui, tous les couples mariés se disputent parfois, mais vous devez faire preuve de retenue. Il y a des limites à ne pas franchir, et maintenant, vous vous connaissez suffisamment pour les connaître.
Ne vous criez pas dessus. Essayez plutôt de rester calme, même quand ce n’est pas facile.
Vous ne devriez pas vous donner mutuellement des conseils non sollicités ou prendre des décisions sans inclure votre conjoint dans le processus.
Surtout, ne soulignez pas toujours les mauvaises choses l’un sur l’autre. Rappelez-vous qu’elles sont ce qui vous rend unique et que vous avez de nombreuses bonnes qualités.
La critique constante ne peut pas être une critique constructive.
Certains mauvais comportements pourraient même commencer à sembler normaux dans une relation à long terme. Peut-être ne réalisez-vous même pas que vous vous traitez mal mutuellement.
Essayez d’être plus consciente de comment vous vous comportez l’un envers l’autre. Prenez note des moments où vous traitez votre conjoint comme vous ne voudriez pas qu’il vous traite, puis prenez des mesures pour l’empêcher à l’avenir.
4. Soyez gentils avec vous-mêmes
Si vous n’êtes pas gentils avec vous-mêmes, il n’est pas étonnant que vous ne soyez pas gentils l’un envers l’autre non plus.
Traiter quelqu’un correctement est presque impossible si vous ne vous traitez pas correctement en premier lieu. Prenez soin de vos propres besoins et prenez soin de vous-mêmes.
Le travail et d’autres responsabilités pourraient vous faire oublier ce qui est vraiment important : vous rendre heureux.
Oui, votre conjoint devrait essayer de vous rendre heureuse, mais votre bonheur n’est pas sa responsabilité. Vous devez vous concentrer sur vous-même et essayer de vous rendre heureuse.
Prenez un peu de temps pour prendre soin de vous et vous sentir bien dans votre peau, même si cela signifie prendre un peu de temps loin de votre conjoint.
Vous pouvez revenir vers lui avec un état d’esprit plus heureux et plus positif. Cela l’influencera également à répondre positivement. Et par conséquent, votre mariage sera plus heureux.
Passez un week-end au spa, sortez avec vos amis, regardez un bon film ou lisez un livre. Faites ce que vous aimez et ce qui vous fait vous sentir bien.
Soyez vous-même et prenez le temps de vous traiter gentiment. Votre conjoint devrait faire de même, et vous serez tous les deux plus heureux.
N’oubliez pas qu’avoir une vie en dehors de la relation est important et rend la relation plus saine.
Quand vous êtes tous les deux de meilleure humeur, vous serez plus agréable à vivre.
La réponse à comment survivre dans un mariage malheureux est parfois aussi simple que de vous rendre heureux.
5. Abandonnez les attentes irréalistes
Les attentes irréalistes peuvent ruiner n’importe quelle relation, sans parler d’un mariage. Il en va de même pour les comparaisons entre votre conjoint et les autres.
Si vous voulez que votre conjoint soit quelqu’un qu’il n’est pas, vous ne serez jamais heureuse.
Peut-être vous attendez-vous à ce qu’il soit quelqu’un qu’il n’a jamais été au départ. Vous devez abandonner toutes les attentes irréalistes que vous pourriez avoir pour votre vie avec votre partenaire.
Pour non seulement survivre dans un mariage malheureux, mais aussi pour l’améliorer, vous devez vous considérer l’un l’autre pour ce que vous êtes, et non pour ce que vous voudriez que votre conjoint soit.
Vous ne pouvez pas être heureuse avec quelqu’un si vous attendez qu’il soit clairement quelqu’un qu’il n’est pas.
Le fait de passer du temps à part peut également aider à résoudre ce problème.
Laissez-vous découvrir qui vous êtes vraiment et regagnez la confiance que vous aviez. Acceptez-vous mutuellement avec tous les défauts et les qualités, et seulement là vous serez heureux ensemble.
Laissez tomber les attentes irréalistes que vous pourriez avoir sur le mariage aussi. Le mariage n’est pas qu’une affaire de joie et de bonheur ; les problèmes en font aussi partie.
Vous connaissez peut-être des couples qui semblent avoir une relation parfaite. La vérité, c’est que c’est juste une impression. Aucune relation n’est parfaite, surtout si elle dure longtemps.
6. Prenez du recul et calmez-vous
Lorsqu’une dispute s’envenime, nous avons tous tendance à dire des choses que nous ne pensons pas et que nous regrettons plus tard.
Éviter ces situations n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Il suffit de prendre du recul et de se calmer avant de dire quelque chose que vous regretterez.
Lorsque vous sentez que l’ambiance dans la pièce change et que vous êtes tous les deux très en colère, appuyez sur pause.
Essayez de vous calmer, même si cela signifie quitter la pièce pour être seule un moment.
Les choses ne seront pas aussi frustrantes si vous prenez juste une minute pour arrêter de vous disputer. Asseyez-vous, respirez et réfléchissez à vos sentiments plutôt que de vous emporter contre votre partenaire immédiatement.
Prenez un peu de temps pour essayer de vous calmer, de reprendre vos esprits et d’analyser vos sentiments. Vous devez rationaliser vos sentiments avant de continuer la dispute et de rendre les choses potentiellement pires qu’elles ne le sont déjà.
Une manière calme et mature de gérer les désaccords rendra les choses moins tendues entre vous deux.
Lorsqu’il y a un problème, ne l’aggravez pas en disant des choses que vous ne pensez même pas. Chaque fois que vous voulez dire quelque chose qui pourrait blesser votre partenaire, imaginez comment vous vous sentiriez à ce sujet lorsque vous serez à nouveau en bons termes.
Vous en sentiriez-vous mal ? Cela pourrait-il prolonger la dispute au lieu de régler le problème ?
Alors ne le dites pas ! C’est la meilleure façon d’apprendre comment survivre dans un mariage malheureux et de faire des progrès vers le bonheur.
Une fois que vous aurez des conversations rationnelles et matures, même lorsque vous êtes en colère, vous aurez un mariage plus heureux et plus sain.
7. Ne soyez pas obsédée par le comportement de votre partenaire
Vous ne survivrez jamais dans un mariage malheureux si vous êtes obsédée par le mauvais comportement de votre partenaire.
Vous pourriez ne pas le voir maintenant, mais être obsédée par le comportement de quelqu’un et essayer de le contrôler est émotionnellement épuisant et fatigant. De plus, vous vous concentrez tellement sur les mauvais côtés de votre partenaire que vous ne pouvez plus voir les bons.
N’oubliez jamais que votre partenaire n’est qu’un être humain et, en tant que tel, ne peut jamais être parfait. Si vous attendez la perfection, il n’est pas étonnant que vous vous sentiez malheureuse dans votre mariage.
Personne ne peut répondre à de telles attentes, et vous devez accepter votre conjoint tel qu’il est.
Rappelez-vous tout ce qui est bon chez votre conjoint et essayez de l’apprécier pour ces choses. Au lieu d’être obsédée par les défauts de votre conjoint, essayez de montrer de la gratitude pour les choses agréables qu’il fait pour vous.
8. Soyez poli l’un envers l’autre
Être un couple marié n’est pas une excuse pour ne pas être poli l’un envers l’autre. Dire « merci », « s’il te plaît » et « pardon » est important dans chaque relation, surtout dans un mariage.
Lorsque votre conjoint vous propose de vous aider pour faire quelque chose ou fait quelque chose de gentil, dites merci. Si vous dites quelque chose de blessant, ravalez votre fierté et excusez-vous.
Lorsque vous voulez que votre conjoint fasse quelque chose pour vous, dites « s’il te plaît » et pensez-le.
Cela peut sembler être une leçon de maternelle, mais être poli l’un envers l’autre peut vraiment améliorer votre mariage.
Vous avez besoin d’une atmosphère détendue et heureuse dans votre foyer, et c’est l’une des meilleures façons de la créer et de la maintenir.
Montrez à votre conjoint combien sa présence compte pour vous au lieu de l’insulter ou de vous agacer de tout ce qu’il fait. Il est fort probable qu’il vous rende la pareille.
Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, il est important que vous restiez respectueuse et polie.
Et si vous avez des enfants, c’est encore plus important. Vous donnez l’exemple à vos enfants, vous leur apprenez à être polis.
9. Renouez et améliorez la communication
L’absence de liens affectifs forts et de communication est souvent à l’origine du malheur dans un mariage.
Est-ce que vous ne pouvez même pas avoir une conversation décontractée avec votre conjoint sans que cela ne se termine par une dispute ? Peut-être que vous ne communiquez même plus et que la connexion que vous aviez autrefois semble être un souvenir lointain.
Vous devez tous les deux faire un effort pour renouer et améliorer votre communication.
Choisir un endroit neutre où vous vous sentez tous les deux suffisamment à l’aise pour parler de vos sentiments est une bonne idée. Vous devrez également choisir un moment approprié pour une telle conversation.
Cela doit permettre à chacun de vous d’être vulnérable, ouvert et complètement honnête l’un envers l’autre. Rien que cela améliorera votre relation.
Un environnement paisible et une conversation en tête-à-tête sont bien meilleurs que de parler de problèmes au téléphone ou en public.
10. Faites des choses ensemble
Est-ce que vous avez cessé de faire des choses ensemble et de profiter d’activités et d’intérêts communs ? Retrouver ce type de liens pourrait vraiment aider votre mariage.
Appréciez de cuisiner quelque chose ensemble, mettez la table et dégustez un repas ensemble. Si vous avez des enfants, allez à leurs cours de natation ensemble.
Vous pouvez passer le dimanche au lit à regarder des films et à manger de la pizza toute la journée. Parlez aussi des films et discutez d’autres sujets que vous aimez.
Trouvez un nouveau passe-temps que vous pouvez apprécier ensemble ou rejoignez un cours que vous pourriez suivre ensemble.
Quand vous rentrez du travail, parlez de votre journée autour d’une tasse de café ou d’un verre de vin.
Certes, ces choses ne vont pas tout régler, mais elles amélioreront votre connexion, et vous rendront ainsi plus heureux.
N’oubliez pas que résoudre les problèmes matrimoniaux prend du temps, et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que cela se produise du jour au lendemain. Vous devrez tous les deux faire des efforts pour améliorer votre relation.
Pour apprendre à survivre dans un mariage malheureux et à l’améliorer, vous devez apprendre à réparer et à maintenir votre connexion.
11. Avancez petit à petit
Peu importe le nombre de problèmes auxquels vous êtes confronté, vous devez les traiter un par un. Les grands changements ne se produisent pas du jour au lendemain, il faut donc avancer petit à petit.
Si vous essayez de résoudre tous vos problèmes en même temps, vous serez submergés et cela vous semblera impossible.
Vous avez peut-être des problèmes concernant les finances, les tâches ménagères ou les enfants. Ce sont tous des problèmes différents, et vous ne pouvez pas tous les résoudre en même temps.
Essayer de les aborder tous d’un coup pourrait même aggraver les problèmes. Vous pourriez même finir par vous en vouloir l’un l’autre.
Il est important d’établir des priorités et de commencer par le problème le plus important. Par la suite, il sera plus facile de traiter les autres problèmes un par un.
Comme mentionné précédemment, n’oubliez pas de communiquer de manière calme et mature. Ce n’est que l’une des règles à respecter pour un mariage heureux.
12. Faites face à vos sentiments négatifs l’un envers l’autre
Les sentiments négatifs ne doivent pas être un signe que vous êtes prêts pour le divorce. Il est tout à fait naturel d’avoir des sentiments négatifs l’un envers l’autre après avoir eu des problèmes pendant un certain temps.
Vous avez peut-être de la rancune l’un envers l’autre parce que vous avez été mariés pendant longtemps. Pendant cette période, les choses se sont dégradées et les émotions négatives refoulées ont commencé à remonter à la surface.
Les relations ne sont pas toujours faciles, mais cela ne signifie pas qu’elles doivent se terminer. Tant que vous voulez rester aux côtés de l’autre et faire des efforts dans la relation, cela peut fonctionner.
N’évitez pas vos sentiments négatifs car ils ne feront que s’accumuler et entraîner encore plus de problèmes.
Cacher vos sentiments et éviter d’y faire face vous rendra probablement malheureuse. Ils finiront aussi par ressortir et aggraveront encore plus les choses.
Parfois, une conversation à cœur ouvert peut s’avérer très utile. Cependant, la plupart du temps, les couples qui ont une profonde rancœur ont besoin de l’aide d’une tierce personne.
Un nouveau regard sur votre relation pourrait la sauver, alors n’hésitez pas à demander de l’aide. La thérapie de couple a aidé de nombreux couples mariés, alors elle peut vous aider aussi !
13. Évitez de créer plus de problèmes
Les problèmes ont tendance à s’accumuler et à se multiplier.
Si vous craignez que votre mariage ne soit sur le point de se terminer, la dernière chose que vous voulez faire est de créer plus de problèmes.
Les problèmes non résolus peuvent s’accumuler et entraîner encore plus de peine et de rancœur. Lorsque nous sommes malheureux, nous avons tendance à créer encore plus de problèmes que nous n’en avons déjà.
Vous devez essayer d’éviter les disputes et de causer des problèmes qui semblent impossibles à résoudre.
En ce moment, vous avez peut-être l’impression que vos problèmes ne peuvent pas être résolus, mais ce n’est peut-être pas le cas. C’est peut-être l’occasion d’apprendre et de grandir.
Lorsque les gens se marient, ils prévoient de rester ensemble pour toujours. Mais beaucoup ne sont pas vraiment conscients du temps que cela représente.
Sur une période aussi longue, il est normal que des problèmes surgissent et causent de la tristesse. Toutefois, tant que vous vous engagez l’un envers l’autre, ils peuvent être résolus.
Oui, vous devez savoir quand abandonner, mais vous devez aussi savoir quand continuer à vous battre.
Comment savoir ?
Eh bien, en vaut-il la peine ? Votre conjoint et ce que vous avez vécu jusqu’à présent en valent-ils la peine ?
Plus important encore, cela en vaut-il la peine pour lui aussi ? Si c’est le cas, vous retrouverez votre équilibre et vous survivrez à cette période difficile.
Bon courage !