Les relations s’épanouissent lorsque les deux partenaires se partagent la charge, mais le travail émotionnel retombe souvent de façon inégale sur les épaules d’une seule personne. Lorsque tu es constamment en train de gérer tes sentiments, de planifier des conversations et de maintenir la paix pendant que ton partenaire se la coule douce, le ressentiment s’installe rapidement. Reconnaître rapidement ces déséquilibres t’aide à résoudre les problèmes avant qu’ils ne nuisent définitivement à ta relation.
1. Tu es toujours à l’origine des conversations difficiles
Aborder les problèmes, c’est un peu comme si tu étais seul à le faire. Ton partenaire ne mentionne jamais les problèmes en premier, ce qui te laisse le soin de repérer les tensions et d’entamer toutes les discussions difficiles.
Ce schéma t’épuise car aborder un conflit demande du courage et de l’énergie. Pendant ce temps, ton partenaire évite de se sentir mal à l’aise en restant silencieux jusqu’à ce que tu fasses le gros du travail.
Les relations saines nécessitent que les deux personnes s’expriment lorsque quelque chose ne va pas. Si tu es le seul à avoir le courage de faire bouger les choses, tu assumes une responsabilité émotionnelle qui devrait être partagée équitablement entre deux adultes.
2. Ton partenaire a besoin qu’on lui rappelle constamment les dates importantes
Les anniversaires et les événements familiaux ne viennent jamais à l’esprit de ton partenaire sans que tu le lui demandes. Tu es devenue la gardienne de la mémoire du ménage, qui suit toutes les occasions importantes, alors qu’il prétend avoir oublié.
Mais se souvenir des dates n’est pas une question de capacité cérébrale – il s’agit de donner la priorité à ce qui est important pour votre relation. Lorsque quelqu’un se soucie des autres, il prend des notes mentales et établit des rappels sans qu’on le lui demande.
Le fait de tout noter constamment crée un encombrement mental qui te pèse. Ton partenaire devrait partager cette responsabilité au lieu de te traiter comme son assistant personnel qui gère toutes les obligations sentimentales.
3. Tu gères les relations de ton partenaire avec les autres
Appeler les parents de ton partenaire, acheter des cadeaux pour ses frères et sœurs et aplanir ses relations amicales est devenu en quelque sorte ta responsabilité. Tu coordonnes leur vie sociale parce qu’ils ne veulent pas s’en occuper eux-mêmes.
Cela va plus loin que d’être utile – tu maintiens des relations qui ne sont même pas les tiennes. Ton partenaire doit entretenir ses propres relations sans se servir de toi comme d’un tampon ou d’une secrétaire.
Gérer les calendriers sociaux de deux personnes te fait perdre du temps et de l’énergie. Lorsque ton partenaire dépend de toi pour maintenir ses relations à flot, il évite un travail émotionnel qui lui revient de droit, pas à toi.
4. Les excuses ne viennent que de toi
Après une dispute, tu es toujours le premier à t’excuser, même si tu n’avais pas tout à fait tort. Ton partenaire t’attend, sachant que tu finiras par céder pour rétablir la paix.
S’excuser en premier à chaque fois signifie que tu fais le travail de réparation émotionnelle en solo. Les vraies excuses exigent de l’autoréflexion et de l’humilité – des qualités que ton partenaire évite en te laissant t’occuper de la réconciliation.
Les relations ont besoin d’une responsabilité mutuelle, et non d’une personne qui ravale constamment sa fierté. Lorsque ton partenaire refuse de s’excuser ou de reconnaître ses erreurs, il se décharge sur toi du fardeau de la guérison tout en n’assumant aucune responsabilité.
5. C’est toi qui gères l’humeur du ménage
La mauvaise humeur de ton partenaire dicte l’atmosphère à la maison, et tu ajustes constamment ton comportement pour que les choses restent agréables. Lorsqu’il est grincheux, tu te mets sur la pointe des pieds et tu essaies de réparer ses sentiments.
Les adultes devraient réguler leurs propres émotions au lieu d’attendre de leurs partenaires qu’ils arrangent tout. Tu n’es pas responsable du maintien d’un bonheur constant ou de l’absorption de la négativité de quelqu’un d’autre.
Gérer l’état émotionnel d’une autre personne t’épuise et crée une dynamique injuste. Ton partenaire doit gérer ses sentiments de façon indépendante plutôt que de faire de toi son thérapeute non rémunéré et son stabilisateur d’humeur tous les jours.
6. La planification de l’avenir repose entièrement sur toi
Les vacances, les objectifs financiers et les plans à long terme n’existent que parce que c’est toi qui les crée. Ton partenaire n’apporte que peu de contribution, préférant suivre ce que tu décides.
La planification exige de l’énergie mentale, de la recherche et des décisions qui ne devraient pas reposer sur les épaules d’une seule personne. Lorsque ton partenaire se retire des discussions futures, il évite l’investissement émotionnel qu’exige un partenariat.
Tu mérites un copilote, pas un passager qui profite de la balade sans t’aider à naviguer. Un avenir commun nécessite une planification commune, et la passivité de ton partenaire t’impose une charge de travail injuste.
7. Tes sentiments sont ignorés alors que les leurs sont prioritaires
Lorsque tu exprimes une blessure ou une frustration, ton partenaire minimise tes sentiments ou change rapidement de sujet. Mais lorsqu’il est contrarié, tu laisses tout tomber pour l’écouter et valider ses émotions.
Ce double standard montre qui fait le gros du travail émotionnel dans votre relation. Tes sentiments méritent la même attention et le même respect que tu accordes librement à ton partenaire.
Le travail émotionnel consiste notamment à faire de la place aux expériences de l’autre sans le juger. Si ton partenaire ne peut pas te rendre la pareille, c’est toi qui portes tout le poids émotionnel sans rien recevoir en retour.