Lorsque vous luttez pour trouver la paix dans votre relation, vous pouvez facilement vous perdre et penser que vous n’êtes pas faits pour être ensemble. C’est pour ça que j’ai voulu prendre du recul par rapport à notre relation pour travailler sur moi avant qu’on ne décide finalement de s’engager pleinement l’un envers l’autre.
Se battre et se disputer avec votre moitié est quelque chose que personne ne peut éviter. Ça ne veut pas dire que votre relation n’est pas parfaite, c’est juste que vous pouvez toujours l’améliorer.
Prendre du recul n’est pas la fin du monde. Parfois, vos émotions peuvent empêcher d’identifier les problèmes que vous avez avec votre partenaire. Toute la tristesse et la colère qui vous occupent l’esprit brouillent votre jugement et vous ne savez pas quoi faire.
C’est précisément ce qu’il m’est arrivé. C’est pourquoi j’ai décidé de prendre du recul par rapport à cette relation pour travailler sur moi.
De plus, je ne savais même pas si j’étais heureuse avec mon partenaire. J’ai remis en question mes sentiments pour lui et j’ai commencé à lui reprocher chaque problème de notre relation. Et puis, j’ai compris que prendre du recul pouvait me donner le temps de chercher des réponses.
En réalité, nous pouvons nous retrouver pris dans des inquiétudes sans fin et rester coincés dans une routine qui peut nous amener à nous perdre dans tout ce bazar. Donc, c’est ce que j’ai essayé d’éviter.
Je ne savais vraiment plus où aller ni quoi faire. J’aimais mon partenaire à ce moment-là et je l’aime encore mais je me suis aussi demandée si être célibataire n’aurait pas été la meilleure chose à faire.
Les raisons pour lesquelles prendre du recul est une bonne idée
1. Vous avez des doutes sur votre relation.
En vérité, après des années passées avec mon petit ami, je savais que j’avais besoin de prendre un peu de temps pour moi. À un moment donné, j’ai commencé à être attirée par d’autres personnes et je ne comprenais pas pourquoi.
Ce désir intérieur m’a fait me sentir coupable et curieuse en même temps. C’était comme si je trompais mon copain et j’essayais de lui cacher, à lui, la personne que j’aimais le plus au monde.
Au fur et à mesure, j’ai commencé à lui reprocher de me faire vivre ces montagnes russes d’émotions. Je pensais vraiment que j’étais incapable de m’engager complètement avec lui et que rompre avec lui était la bonne décision.
Je ne dis pas que vous ressentez la même chose que moi, mais peut-être que vous pensez que vous n’êtes pas prête pour une relation sérieuse. Dans ce cas, vous devez avoir une conversation honnête avec votre partenaire pour prendre du recul et ralentir les choses.
Croyez-moi, il n’y a rien de mal à vouloir prendre du recul. Ça signifie que vous pensez à vous et à votre bien-être.
2. Vous ne vous sentez pas heureuse dans votre relation depuis un certain temps
Vous pensez que vous avez besoin d’espace mais vous avez peur de le dire à votre partenaire ? Dites-moi, est-ce qu’il vaut mieux lui mentir sur vos sentiments ou est-ce qu’il vaut mieux tout lui avouer et essayer de trouver une solution ensemble ?
Prendre du recul vis-à-vis de votre partenaire n’est pas la pire chose qui puisse vous arriver et vous ne devez pas vous sentir mal de ne pas profiter de votre relation tout de suite. Si vous n’arrêtez pas d’imaginer ce que serait votre vie s’il n’en faisait pas partie, alors le fait de prendre du recul dans votre relation vous permettra d’y voir plus clair.
Soyez honnête et parlez-lui de ce que vous ressentez. C’est ce que j’ai fait et c’est la meilleure décision que j’ai prise.
Au début, je pensais que je devenais folle et que je ne devais pas ressentir ça. On traversait une période difficile à l’époque, mais j’étais déterminée à tout faire pour que ça marche, même si tout et tout le monde était contre nous.
Mais dans ce processus, j’ai oublié de prendre soin de moi et de mon bonheur. Je n’étais plus la même femme qu’avant.
Toutes les petites choses qu’il faisait pour moi ne me procuraient aucune joie. C’est à ce moment-là que j’ai su que je devais avoir une conversation en tête-à-tête avec mon compagnon et lui ouvrir mon cœur.
3. Vous n’arrêtez pas de vous disputer
S’aimer soi-même est vital pour faire fonctionner une relation. Si les disputes ou les engueulades font partie de votre quotidien, alors il est sans doute préférable de prendre du recul et de vous concentrer sur vous-même.
Vous devez prendre soin de vous avant tout si vous voulez raviver l’étincelle dans votre relation amoureuse et c’est impossible quand les disputes deviennent une routine. À terme, ces aspects auront un impact négatif à la fois sur votre santé émotionnelle et sur le bien-être général de votre partenaire.
Une rupture officielle peut aussi arriver après une grosse dispute, mais si vous décidez plutôt de prendre du recul, vous aurez davantage d’espace pour voir les choses sous un autre angle et comprendre ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Peut-être que vous vouliez vous éloigner de votre petit ami, mais une pause vous fera réaliser que les bons moments l’emportent sur les mauvais et que vous devez continuer à vous battre pour l’amour. Ou alors, vous accepterez peut-être finalement l’amère vérité : vous n’êtes pas compatibles et votre vie est meilleure sans lui.
4. Votre relation a pris une tournure toxique
Parfois, les couples doivent prendre du recul avant d’atteindre le point de non-retour. Il est fréquent qu’un partenaire suggère une pause si ses sentiments sont sans cesse occultés par des problèmes de communication incessants, des problèmes de confiance ou des besoins non satisfaits.
Si vous voulez sauver votre relation d’une destruction totale, c’est là que prendre du recul vous sera utile. Ça vous donnera le temps d’aller à la source de vos problèmes et de trouver des solutions plus saines pour les résoudre.
De cette manière, votre lien émotionnel ne pourra que se renforcer et vous ne douterez plus de vous ou de votre partenaire à chaque fois qu’un problème surviendra.
5. Quand ils sont infidèles
En général, nous croyons que nous allons quitter notre partenaire à la minute où nous découvrons qu’il nous a trompé, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. La vérité c’est que votre partenaire est sans doute une personne avec qui vous partagez un lien profond et significatif et le quitter pour une seule erreur peut être difficile.
Vous essayez de justifier la raison pour laquelle il vous a trompée et vous envisagez peut-être même de faire une thérapie de couple pour sauver votre relation. Cependant, faire une pause pour travailler sur vous-même peut vous aider à clarifier votre esprit et à déterminer si votre relation vaut la peine d’être sauvée ou pas.
Peut-être que vous avez besoin d’un peu de temps pour vous décider si vous voulez être dans une relation à long terme ou non. Ce n’est pas exactement ce qu’il m’est arrivé, mais si vous vous retrouvez dans cette situation, vous devez dire à votre partenaire de vous laisser seule un certain temps pour que vous puissiez reprendre vos esprits.
Il ne sera pas autorisé à franchir les limites que vous avez fixées au début de votre relation pendant que vous êtes séparés l’un de l’autre, parce que vous avez une décision importante à prendre : pardonner ou ne pas pardonner à votre partenaire de vous avoir trompé.
6. Votre relation n’est plus une priorité
Si vous croyez qu’une relation saine ne demande aucun effort et que tout est tout beau tout rose, vous vous trompez. Si vous croyez qu’une relation saine ne demande aucun effort et que tout est tout beau tout rose, vous vous trompez. Vous devez fournir beaucoup d’efforts pour entretenir l’étincelle et être là pour votre partenaire chaque fois qu’il a besoin de vous.
Ça ne veut pas dire que vous devez être collante ou en manque d’affection et demander à votre partenaire d’être avec vous 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Après tout, tout le monde a sa propre carrière et ses propres loisirs, et nous devrions nous y consacrer aussi.
Par contre, si vous ne pensez pas pouvoir donner à votre partenaire toute l’attention dont il a besoin et que vous avez d’autres priorités dans votre vie actuelle, alors prendre du recul pourrait être la meilleure solution pour vous.
J’ai une amie qui était dans la même situation et elle m’a dit que sa relation s’était améliorée après qu’elle ait pris du temps loin de son partenaire. Elle m’a dit qu’elle culpabilisait de ne pas donner à son petit ami toute l’attention dont il avait besoin, mais qu’elle ne voulait pas se séparer non plus.
Heureusement, il l’a compris et lui a donné tout l’espace dont elle avait besoin pour reprendre sa vie en main.
Les choses à faire et à ne pas faire quand on fait une pause dans sa relation
“We were on a break!” (Nous étions en pause) Cette phrase est populaire grâce à la série Friends et c’est sûrement la voix de Ross qui résonne dans votre tête actuellement. Ils ont fait croire que faire une pause était une sorte de blague alors qu’en réalité, c’est un sujet sérieux que personne ne devrait prendre à la légère.
Même si prendre du recul sur votre relation peut vous aider à y voir plus clair et à comprendre la source de vos problèmes, cette pause peut au contraire mener à une véritable rupture. Les éléments que je vais évoquer m’ont rendu la vie beaucoup plus facile quand j’ai essayé de décider si ma relation valait la peine d’être sauvée ou non.
1. Discutez toujours de la pause en personne
Faire une pause dans votre relation pour faire un travail sur vous-même est une décision importante pour un couple. C’est quelque chose qui ne devrait jamais être discuté sur les réseaux sociaux ou par messages, mais plutôt en personne avec votre partenaire.
C’est tentant de prendre le chemin le plus facile et de parler à votre partenaire de choses importantes par téléphone parce que c’est moins intimidant ou effrayant. Mais il est possible qu’il ne comprenne pas ce que vous voulez et il est donc préférable d’avoir une conversation en face à face.
Une pause nécessite beaucoup d’honnêteté et de communication des deux côtés. Si vous n’êtes pas assez forte pour avoir cette « discussion » avec lui, alors une pause n’est peut-être pas la bonne solution pour vous.
Être dans une relation à distance signifie évidemment que vous ne pouvez pas forcément avoir cette discussion en personne, mais dans tous les cas, vous devez vous assurer de voir le visage de votre partenaire quand vous lui annoncez et vous pouvez utiliser Facebook ou FaceTime pour ça.
2. Soyez honnête sur les raisons pour lesquelles vous avez besoin de prendre du recul.
Avant de prendre la décision de mettre ma relation en pause, j’ai pris le temps d’analyser mes sentiments et de comprendre pourquoi je me sentais comme ça. Toutes les disputes et tous les problèmes que nous avons rencontrés ont eu raison de moi et je ne pensais plus jamais être heureuse avec mon partenaire.
En plus de ça, j’ai commencé à être attirée par d’autres hommes et c’est là que j’ai su que je devais tout lui dire. Je voulais prendre du recul par rapport à notre relation pour travailler sur moi, mais d’abord je devais déterminer quel était le problème et lui en parler.
Je me suis assise avec lui et je lui ai fait part de ce que je ressentais. Pour la première fois depuis des mois, j’étais sûre qu’il écoutait ce que je disais, mais j’ai évité de demander à faire une pause en étant en colère ou frustrée – et c’est exactement ce que vous devriez faire aussi.
Faites-moi confiance, prendre du recul par rapport à votre relation pour travailler sur vous-même est une décision importante. C’est une décision que vous devez prendre ensemble.
3. Fixez des règles de base
Avant de faire une pause dans votre relation, il est important de fixer des limites pour que vous soyez tous les deux sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les répercussions de cette pause. Honnêtement, toutes les pauses sont différentes selon les couples.
Mon partenaire et moi avons décidé de ne plus du tout communiquer et nous nous sommes mis d’accord pour qu’aucun de nous n’aille à des dates, quels qu’ils soient. Mais certains couples choisissent de rester en contact même s’ils font une pause, tandis que d’autres acceptent de coucher avec d’autres personnes.
Peu importe ce que vous décidez, le fait de fixer des limites claires dès le départ vous aidera à garder la confiance dans votre relation, même pendant la pause. Vous pouvez modifier ces règles de base au cours de la pause, du moment que vous communiquez et exprimez clairement vos attentes.
4. Faites en sorte que le temps passé loin l’un de l’autre serve à quelque chose
Passer du temps loin de sa moitié peut être difficile en lui-même, alors si vous décidez de prendre du recul, il est essentiel que ce temps serve à quelque chose.
J’ai fait une pause dans ma relation pour travailler sur moi-même. J’avais besoin d’être un peu seule pour déterminer si je m’imaginais pouvoir rester avec mon petit ami pour le reste de ma vie. En plus de ça, je travaillais sur un projet important et je devais le terminer pour pouvoir me concentrer sur mon partenaire et notre relation.
Il se peut que la raison pour laquelle vous voulez prendre du recul par rapport à votre relation soit différente de la mienne. Peut-être que vous avez l’impression de ne pas avoir eu assez de temps pour vous explorer pleinement et c’est pourquoi vous voulez faire une pause…
Peu importe la raison, assurez-vous de profiter de ce temps à part pour faire quelque chose de productif qui pourra influencer positivement votre relation une fois la pause terminée. D’un autre côté, peut-être que ce temps passé seule vous aidera à réaliser que vous n’êtes pas compatibles et que vous déciderez de vous séparer pour de bon.
5. Posez-vous les bonnes questions
Certaines personnes ne sont pas assez fortes pour se poser les bonnes questions pendant leur pause. Mais comme je l’ai mentionné précédemment, vous devez profiter de ce temps libre pour travailler sur vous-même.
Cependant, vous ne devez pas être égoïste et ne penser qu’à vos propres besoins. Vous devez vous mettre à la place de votre partenaire si vous voulez que votre relation puisse fonctionner une fois que vous serez réunis ensemble.
Alors, posez-vous cette question : Est-ce que vous comprenez les préoccupations de votre partenaire ? Est-ce que vous pensez que vous faites assez d’efforts dans votre relation ou est-ce que vous pourriez en faire plus ? Est-ce que vous pouvez accepter d’avoir fait une erreur ou est-ce que vous ne faites que le montrer du doigt ?
Soyez réaliste et répondez aux questions suivantes : Est-ce que vous êtes plus heureuse en étant célibataire ? Est-ce que vous vous voyez rester avec votre partenaire toute votre vie ou est-ce que vous êtes dans une relation avec lui juste parce que vous avez peur d’être seule ?
Faire face à ces questions difficiles vous aidera à en apprendre plus sur vous-même, du moins, c’est ce qu’il s’est passé pour moi. Comme je l’ai déjà dit, faire une pause dans ma relation pour travailler sur moi a été la meilleure décision que j’ai prise.
Après ça, j’ai réalisé que ce que je ressentais était temporaire et qu’en vérité, j’étais follement amoureuse de mon partenaire. Il fallait simplement que je ralentisse un peu les choses.
6. Ne faites pas de pause si vous voulez rompre.
Beaucoup de couples décident de faire une pause alors qu’en réalité ils veulent rompre. Mais choisir la facilité ne fera que rendre les choses encore plus difficiles pour tous les deux.
Si vous savez que vous allez rompre avec votre partenaire, alors il vaut mieux faire face directement à la situation. Ne décidez pas de rester dans cette relation uniquement parce que vous ne supportez pas d’être seule.
Vous avez peut-être du mal à accepter l’amère vérité et vous préférez mentir à votre partenaire parce que vous ne voulez pas le blesser. Mais la vérité c’est qu’en agissant de cette façon, vous ne faites qu’éviter l’inévitable.
Même si vous décidez de faire une pause au lieu de rompre, si vous savez déjà que vous ne vous remettrez pas ensemble, vous le blesserez encore plus. Dire que c’est fini quand vous savez que c’est ce que vous voulez vous donnera à tous les deux le temps et l’espace pour guérir correctement.
7. Ne fixez pas de date définitive
Établir des règles de base est essentiel lorsque vous décidez de prendre du recul par rapport à une relation, mais il est aussi important de ne pas fixer la durée de cette pause.
Vous ne savez jamais combien de temps vous aurez besoin lorsque vous faites une pause dans votre relation, alors fixer une durée précise peut rajouter de la pression pendant cette pause. ça ne fera que provoquer du stress et compliquer la résolution des problèmes que vous avez tous les deux.
Je ne dis pas que vous ne devriez pas non plus avoir une idée générale de la durée de la pause. Vous pouvez décider de vous reparler une fois ce grand projet au travail terminé ou après le dernier semestre de cours.
Cependant, le délai exact devrait être ouvert à la discussion pendant toute la durée de la pause. Ne soyez pas insistante et concentrez-vous plutôt sur votre vie, jusqu’à ce que vous ayez finalement l’occasion de travailler sur vous et d’être meilleure pour votre partenaire.
8. Ne communiquez pas pendant la pause
Prendre du recul ne signifie pas seulement que vous ne passez plus de temps ensemble. Ça signifie aussi que vous faites une pause dans votre communication.
C’est tout à fait normal de ressentir un vide dans votre cœur quand vous êtes séparée de quelqu’un qui occupait une grande place dans votre vie. Je comprends que vous souhaitiez retourner auprès de cette personne dès que possible.
Je ressentais exactement la même chose. Au début, je ne pensais pas que je serais capable de résister à la tentation de l’appeler ou de lui envoyer un message, ne serait-ce qu’une journée, mais je savais que je devais persister dans ma démarche.
Mon esprit était encombré de pensées négatives et j’avais l’impression que c’était presque irréel d’être sans lui, mais j’avais besoin de ce temps seule pour me vider la tête et réfléchir. C’est pour ça que nous avons choisi de ne pas nous parler pendant un certain temps.
Alors, profitez de ce temps pour mieux vous connaître et mieux connaître votre relation. Vous n’y parviendrez que si votre espace n’est pas perturbé par des facteurs extérieurs.
9. Ne vous fixez pas d’attentes irréalistes
Prendre du recul sur cette relation m’a permis de faire un travail sur moi-même, et notre relation est devenue plus forte qu’avant. Mais la vérité est que ce n’est pas toujours le cas.
Peut-être que vous et votre partenaire n’avez pas établi de limites ou de règles claires au début ou que vous n’avez pas réussi à les respecter pendant votre pause. Ça pourrait vouloir dire que votre relation ne se terminera pas bien.
Vous devez garder à l’esprit qu’une pause ne peut pas résoudre tous les problèmes de fond que vous pouvez rencontrer dans votre relation, à moins que vous ne fassiez de sérieux efforts pour les résoudre.
Beaucoup de couples envisagent de faire une pause parce qu’ils pensent que ça renforcera leur amour, mais il ne faut pas oublier que les choses peuvent aussi mal tourner. Préparez-vous aux deux scénarios et attendez-vous à l’inattendu.
Je voulais que notre relation évolue, mais je n’étais pas sûre que nous étions prêts à le faire. Heureusement, prendre du recul m’a donné le temps de faire un travail sur moi-même et après ça, j’ai réalisé que mon petit ami était le seul homme avec qui je voulais passer le restant de ma vie.
