Après des années et des années passées à vous donner entièrement à quelqu’un, le « ça ne va pas marcher » surgit de nulle part.
Vous vous retrouvez toute seule, en pensant que le monde va s’écrouler.
Plus rien ne semble avoir de sens et vous êtes sûre que votre vie ne sera plus jamais comme avant.
Votre bonheur vous a été volé par cette petite phrase toute simple et stupide que personne n’aime entendre. Et maintenant ?
Comment continuer votre vie quand la personne que vous aimiez le plus a décidé que vous n’étiez pas digne de son temps ?
Il y a un mois, il vous a demandé à quoi vous vouliez que votre mariage ressemble. Mais il y a deux jours, il vous a envoyé un message qui n’a aucun sens.
Est-ce vraiment réel ? Vous êtes sûrement en train de rêver. Quand vous vous réveillerez, tout sera comme avant, pas vrai ?
Mais la réalité vous frappe de plein fouet et vous vous rendez compte que les choses ont changé et qu’elles ne seront plus jamais comme avant.
C’était « le bon », mais que faire quand « le bon » se transforme en « celui qui est parti » ?
Que faire quand vous vous réveillez, que vous prenez votre téléphone et qu’il n’y a pas de message de bonjour ?
Comment vous comporter si vous le voyez dans votre café préféré ? Qui appeler quand votre projet réussit s’il était le seul à vous soutenir ?
Le chagrin devient la seule émotion que vous ressentez. Comme si la vie n’était pas assez difficile avant qu’il ne vous quitte.
Je sais que vous avez l’impression qu’il n’y a pas d’espoir. Nous sommes toutes passées par là.
Cependant, vous devez vous rappeler que ça passera et qu’à un moment donné, tout ira mieux à nouveau. La question est de savoir comment y arriver.
Ce guide post-rupture vous aidera à guérir et à soulager une situation qui semble impossible à résoudre.
Essayez d’éviter tout type de communication avec votre ex
Se couper complètement de la personne qui était tout pour vous peut sembler être la chose la plus difficile à faire.
Cependant, vous devez savoir que c’est une bonne chose pour vous.
Vous êtes encore au début du processus de deuil et, à ce stade, vous seriez ravie si vous vous remettiez ensemble.
Ça peut sembler être une bonne chose, mais ce ne serait qu’une solution temporaire.
Il y a de fortes chances que vous vous retrouviez au même point dans quelques mois.
Pour vous épargner des souffrances inutiles, la première chose à faire est d’éviter toute source de communication.
Arrêtez de suivre son compte Facebook, supprimez ses messages et n’envisagez même pas de traquer son profil Instagram.
Le voir heureux alors que votre monde s’écroule ne fera que prolonger le temps qu’il vous faudra pour guérir.
Couper les ponts est le premier pas vers une fin heureuse.
Pleurez sans retenue
Ne refoulez pas vos émotions. Vous avez été blessée et c’est tout à fait normal de ressentir des montagnes russes d’émotions.
Vous êtes en colère, triste, blessée, brisée et vide. Vos émotions sont le moyen par lequel votre corps essaie de faire face à tout ce qu’il s’est passé.
Laissez-les sortir ! Trouvez quelque chose qui vous fasse du bien ; écrivez une lettre ou un poème, pleurez, hurlez sous la douche, écoutez des chansons tristes qui vous brisent encore plus le cœur.
À ce stade, tout est acceptable.
Avec le temps, vous vous sentirez mieux et ce ne sera le cas que lorsque vous aurez eu une réaction saine face à vos émotions.
Les ruptures sont difficiles et personne ne vous demande de sourire ni de rire. Vous pouvez pleurer à chaudes larmes.
Pensez-y comme un moyen de laisser les mauvaises émotions sortir de votre système, ce qui créera plus d’espace pour les émotions positives.
Acceptez que vous n’êtes plus ensemble
Une étape importante du processus de changement et d’amélioration est l’acceptation.
Une fois que vous avez compris que vous n’êtes plus ensemble et que ça n’a tout simplement pas marché, vous avez fait un grand pas vers le bonheur.
Évitez de penser à ce qui aurait pu être différent si vous étiez encore ensemble.
Ça n’a plus d’importance puisque cette époque est derrière vous. Au contraire, concentrez-vous sur l’avenir et sur la phase de votre vie où vous vous sentirez à nouveau satisfaite et heureuse.
Appréciez vos émotions
Peu importe ce que vous ressentez, n’oubliez jamais que c’est normal et tout à fait acceptable de ressentir ce que vous ressentez.
Chaque personne gère ses émotions différemment et y réagit différemment.
Peu importe que vous vous sentiez comme une toile vide qui a été autrefois peinte avec des tonnes de couleurs ou comme un livre en colère avec des pages déchirées, souvenez-vous que c’est normal de ressentir toutes sortes de choses.
Acceptez votre mélange d’émotions, car ce sont elles qui ont fait la personne que vous êtes aujourd’hui.
Elles vous ont aidé à aimer, à rire et à réussir. Faites-moi confiance, elles vous aideront aussi à guérir !
Redécouvrez-vous
Quand nous sommes dans une relation, nous avons tendance à changer et à nous adapter à la personne à côté de nous.
Parfois, ça se fait de manière inconsciente et on ne s’en rend même pas compte.
Après une rupture, vous êtes à nouveau seule, alors essayez de penser à tout ce que VOUS aimez.
Pratiquez toutes les activités que vous aimiez autrefois ou faites quelque chose de nouveau que vous vouliez essayer depuis longtemps mais que vous n’avez jamais fait.
C’est votre moment de gloire et vous pouvez profiter des choses qui vous rendent heureuse.
Pensez à ce qu’était votre vie avant votre relation et essayez de vous souvenir de quelque chose que vous aimiez vraiment faire.
Vous pouvez faire une liste de trente choses intéressantes que vous aimeriez essayer et en faire une par jour pendant un mois.
Le chemin pour vous redécouvrir peut prendre un certain temps, mais vous en serez fière une fois que vous aurez enfin atteint le point où vous deviendrez le personnage principal de votre vie.
Ne vous précipitez pas dans une autre relation
Même si vous avez l’impression de vous être remise de votre ex et d’avoir complètement guéri, ne vous précipitez pas dans une autre relation.
Si vous vous retrouvez trop vite dans une nouvelle relation, il y a de fortes chances que celle-ci ne fonctionne pas non plus.
Au lieu de vous précipiter, laissez-vous un peu d’espace et de temps.
Vous ne manquez rien et vous saurez quand le moment sera venu de recommencer à sortir avec quelqu’un d’autre.
Ayez une conversation avec vous-même et déterminez ce que vous attendez vraiment de votre prochaine relation.
Quand vous vous fixez des objectifs, vous avez plus de chances d’éviter les tentatives inutiles avec des hommes qui ne correspondent pas à ce que vous cherchez.
Le chagrin est une étape logique après une rupture et nous en avons toutes fait l’expérience.
Ça ne veut pas dire que vous êtes faible ou lâche, c’est juste la manière dont nous réagissons à quelque chose qui ne faisait pas partie de notre plan, comme la rupture.
Ne vous blâmez pas, et concentrez-vous plutôt sur tout ce que l’avenir vous réserve.
Le monde est un endroit mystérieux et vous ne savez jamais ce qui vous attend au tournant.
