Parfois, il est vraiment difficile de distinguer la différence entre être très proche de votre partenaire et être dans une relation de codépendance.
Les relations de codépendance sont très toxiques à long terme et personne ne devrait les tolérer.
Qu’est-ce qu’une relation de codépendance ?
Il existe différentes raisons pour lesquelles quelqu’un développe une dépendance pour quelqu’un d’autre.
Parfois, nous considérons certains comportements de codépendance comme un moyen d’exprimer notre amour pour notre partenaire, et bien sûr, cela découle de la manière dont nous avons appris à aimer et de ce que nous méritons dans une relation.
La codépendance peut être définie comme une dépendance malsaine, dysfonctionnelle et toxique envers quelqu’un d’autre.
Une personne codépendante développe un besoin d’approbation constante pour ses actions.
N’importe qui peut devenir dépendant s’il est entouré de personnes toxiques qui vous font croire que vous avez besoin d’aide pour prendre n’importe quelle décision dans votre vie.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe certains signes que vous pouvez repérer si vous vous demandez si vous êtes dans une relation de codépendance.
Les signes que vous êtes dans une relation de codépendance
1. Vous faites des sacrifices extrêmes
Les relations ne sont pas toujours confortables, et vous vous retrouverez dans des situations où vous devrez faire des sacrifices.
La différence, c’est que dans une relation de codépendance, vous faites des sacrifices extrêmes pour accommoder votre partenaire.
Vous avez l’impression de ne pas pouvoir poursuivre tout ce que vous voulez dans la vie simplement parce que votre partenaire n’aimerait pas ça, voire menacerait même de vous quitter.
Il est toujours plus facile de sacrifier vos propres plans, désirs et besoins pour lui.
2. Vous ne dites jamais non
Vous ne dites jamais non parce que cela semble difficile et que l’environnement de votre relation n’est pas assez sûr pour que vous puissiez lui refuser quelque chose ouvertement.
Tous ses besoins sont satisfaits dans votre relation, peu importe ce que vous pensez ou votre sentiment à ce moment-là, et vous avez l’impression qu’il pourrait vous quitter, se mettre en colère ou faire une scène si vous lui refusez quelque chose.
3. Vous êtes incapable de trouver le bonheur en dehors de la relation
Votre relation vous prend tellement de temps et d’efforts que vous n’avez même pas l’énergie pour poursuivre autre chose.
Vous êtes tellement absorbée par le besoin d’être avec votre partenaire que vous ne pouvez pas trouver le bonheur en dehors de votre relation avec lui.
Il ne vous limite peut-être même pas, mais la codépendance ne vous permet pas de faire quoi que ce soit s’il n’est pas impliqué.
Vous organisez toutes vos activités autour de son emploi du temps, et c’est un signe majeur d’une relation de codépendance.
4. Vous restez dans la relation même si elle est toxique
Les relations toxiques sont généralement très difficiles à quitter, mais si la codépendance s’y ajoute, cela devient encore plus difficile.
Vous pouvez constamment vous sentir épuisée par la relation.
Vous vous sentez négligée et malheureuse, mais vous continuez à rester parce que vous avez besoin de son approbation.
Vous avez essayé de partir, mais il vous fait toujours culpabiliser en vous faisant croire que vous ne réussirez pas à vous débrouiller sans lui.
Des déclarations comme celles-ci peuvent être très traumatisantes pour votre codépendance, même à des moments où vous vous sentez assez courageuse pour partir.
Il vous garde à ses côtés pour vous protéger, au lieu de vous permettre de trouver votre propre bonheur.
5. Vous le soutenez au détriment de votre bonheur
Il ne vous demande même pas votre avis sur une décision importante qu’il prend dans sa vie, mais il s’attend quand même à ce que vous le souteniez ?
Votre codépendance vous pousse à le soutenir même si votre santé mentale est souvent en jeu.
Vous le soutenez dans ses projets de carrière, ses amitiés et tout le reste, mais cela vous coûte cher.
Bien sûr, nous soutenons toutes notre partenaire, car c’est un besoin fondamental dans une relation.
Le problème ici, c’est que vous n’avez même pas le droit d’avoir une opinion sur ces questions, mais vous le soutenez aveuglément.
6. Vous n’abordez pas les problèmes majeurs
Qu’il s’agisse de sa dépendance à l’alcool, à la drogue ou au jeu, vous avez peur de lui en parler.
Vous avez peur d’être accusée de vous mêler de sa vie (même si vous avez tout à fait le droit de le faire) ou même d’être menacée par lui de vous quitter.
Il ne vous offre pas un espace sûr pour discuter ouvertement de vos opinions, et l’idée qu’il vous quitte à cause de quelque chose que vous dites est en fait paralysante.
C’est précisément pourquoi vous n’essayez même pas de pointer ces problèmes.
Vous avez l’impression que s’il vous quitte, vous serez dévastée et ne saurez pas comment agir à partir de ce moment-là.
7. Vous recherchez constamment son approbation
Son avis sur vous est la chose la plus importante pour vous.
Nous attachons toutes de l’importance à l’avis de notre partenaire sur nous, mais une personne codépendante pousse cela à un tout autre niveau.
Vous pourriez même aller jusqu’à acheter des vêtements qui ne plaisent qu’à lui, ou changer votre coiffure et votre maquillage juste pour accommoder ses goûts.
Comment guérir d’une relation de codépendance
Guérir d’une relation de codépendance n’est pas la chose la plus facile à faire, simplement parce que vous avez compté sur les opinions de cette personne et sur son approbation pour vous et pour tout ce que vous faites depuis longtemps.
Après avoir réalisé que vous êtes ou avez été dans une relation de codépendance, vous devez trouver un moyen de la surmonter et de guérir.
Prêtez plus attention à vos désirs et à vos besoins
Que voulez-vous en ce moment ? De quoi avez-vous besoin pour être heureuse ?
Ce sont des questions que vous pourriez ne pas vous poser assez souvent, mais elles sont nécessaires pour réaliser que vous êtes parfaitement capable de satisfaire vos propres désirs et besoins au lieu de dépendre de quelqu’un d’autre pour le faire.
Vous aurez besoin de beaucoup de temps pour vous mettre à l’écoute de vous-même.
Vous devrez probablement travailler dur sur vous-même pour être en mesure de reconnaître quand vous avez certains besoins.
On vous a privée de l’écoute de vous-même pendant longtemps, et maintenant vous devez vraiment prêter plus attention et prendre soin de ces besoins.
Quittez votre partenaire
Plus facile à dire qu’à faire, comme tout le reste dans la vie. Votre partenaire vous a tellement rendue dépendante de lui que vous avez perdu une grande partie de votre propre personnalité.
Il doit comprendre votre besoin de passer du temps toute seule, ce dont vous avez besoin pour devenir votre propre personne.
Quand vous essayez de lui expliquer cela et qu’il refuse toujours d’écouter, vous avez une réponse encore plus claire.
Il est temps de partir. Vous devez cesser de vous sacrifier pour lui et commencer à vivre pour vous-même.
Établissez des limites saines
Il n’y a rien de plus important pour votre propre santé mentale que des limites saines !
Les limites peuvent parfois nous faire sentir égoïstes, et peu de gens sont habitués à cela.
L’égoïsme n’est pas toujours une mauvaise chose ! Parfois, vous devez dire « non » à certaines choses pour vous sentir mieux et avoir une santé mentale plus stable.
Les limites ne se fixent pas du jour au lendemain et c’est un processus long qui est assez difficile à intégrer dans votre vie, car on vous a enseigné un ensemble de règles complètement différent.
Soyez consciente de votre propre valeur
Vous êtes votre propre patronne. Vous devriez prendre toutes vos décisions.
Il a peut-être été celui qui l’a fait assez souvent jusqu’à présent, mais il est temps que cela s’arrête.
Vous méritez que quelqu’un vous traite comme la femme forte et merveilleuse que vous êtes.
En tant que femme forte, il est temps de dire au revoir à tout ce qui ne vous sert plus.
C’est vous qui définissez votre propre valeur, alors ne vous sous-estimez pas si facilement.
N’abandonnez pas
Ne jetez pas l’éponge la prochaine fois que vous vous sentirez seule. Vous aurez des moments où vous devrez dépendre de quelqu’un, et c’est très bien.
Ce ne sont pas des échecs. Vous êtes un être humain, bon sang.
Vous ne devriez pas abandonner votre propre vie pour quelqu’un d’autre, et vous n’avez pas à chercher votre propre valeur et le sens de la vie chez quelqu’un d’autre.
Votre valeur n’est pas définie par un homme et ne le sera jamais. Vous êtes votre propre personne, alors vivez votre vie ainsi.
Les relations de codépendance peuvent être très difficiles à éliminer, mais vous pouvez y arriver ! Vous serez libre de faire ce que vous voulez.
Même dans les moments difficiles, vous devez persévérer pour atteindre l’autre côté.
Tout ira bien. Vous serez heureuse et réussirez dans tout ce que vous voulez accomplir.
Une relation de codépendance ne vaut pas autant de souffrance.