Avez-vous remarqué des signes montrant que votre famille ne se soucie pas de vous ? Nous associons souvent le mot ‘famille’ à l’amour et à l’attention, mais pour beaucoup, il suscite des émotions complexes. Ces signes montrant que votre famille ne se soucie pas de vous, vous aiderons à savoir si votre famille est toxique.
Vous pouvez avoir des sentiments essentiellement négatifs, essentiellement positifs ou un mélange des deux à l’égard de votre famille.
Cela dépend de votre situation familiale actuelle, mais également de votre enfance.
Je sais comment vous vous sentez, mais laissez-moi vous rappeler quelque chose qu’un homme sage a une fois écrit…
« Les familles heureuses se ressemblent toutes ; chaque famille malheureuse est malheureuse à sa façon. » – Léon Tolstoï
Peut-être vous sentez-vous frustré ou agacé parce que vous vivez une dynamique de famille toxique.
Pensez à eux ou interagir avec eux peut même provoquer en vous une détresse émotionnelle importante.
Même si cela peut être facile à dire, la plupart du temps nous ne réalisons pas qu’il existe des signes d’une dynamique familiale dysfonctionnelle ou toxique.
Vous pourriez les interpréter comme des signes que votre famille est toxique.
Vous n’êtes sûrement pas la seule personne, et nous sommes nombreux à ne nous être jamais sentis aimés par nos familles.
Toutes les familles malheureuses ont certains problèmes qui perturbent leurs enfants.
Vous voyez les signes que votre famille est toxique, mais vous devez quand même comprendre quelque chose.
Il est compréhensible de penser que les membres de votre famille ne se soucient pas vraiment de vous… mais la plupart du temps, ce n’est pas aussi simple.
Dans la plupart des cas, votre famille se soucie de vous à sa manière.
Même si les choses qu’elle fait montrent clairement qu’elle est toxique et ne vous traite pas correctement, d’une certaine manière elle se soucie de vous.
Le fait est que les personnes toxiques ne savent pas comment aimer, et le plus souvent elles ne s’aiment même pas elles-mêmes.
Il y a beaucoup de familles toxiques dans le monde, mais je pense que la plupart d’entre elles n’admettraient pas qu’elles ne tiennent pas aux membres de leurs familles.
Elles ne savent simplement pas comment, ne se soucient pas d’elles-mêmes, ne le montrent pas ou sont tout simplement toxiques.
Même les personnes qui vous traitent mal et vous blessent pensent au moins qu’elles se soucient de vous.
Bien sûr, il y a des cas où elles s’en moquent vraiment, mais cela n’arrive pas souvent.
Encore plus souvent, les personnes toxiques montrent leur amour toxique parce qu’elles ne comprennent pas ce qu’est le vrai amour.
Nous pensons souvent que notre famille devraient être mieux informée, mais malheureusement, ce n’est pas le cas.
Quand vous voyez les signes que votre famille ne se soucie pas de vous, cela ne signifie pas qu’elle les voit.
Si vous tentez de confronter les membres de votre famille à ce sujet, ils le nieront probablement et diront qu’ils se soucient de vous.
Je vous parle de leur mauvaise façon de se soucier des autres afin que vous puissiez comprendre qu’ils ne mentent peut-être pas.
Oui, ils montrent qu’ils s’en moquent, mais ils pensent quand même qu’ils se soucient.
Mais cela ne signifie pas que vous devez tolérer leur comportement toxique.
Même s’ils pensent qu’ils vous aiment, cet ‘amour’ n’est pas sain et pourrait vous blesser.
Ne croyez pas aux excuses telles que : «… mais c’est quand même ta mère/ton père/ton frère/ta soeur/etc. »
Ce qui est toxique est toxique. Vous avez toujours le droit de prendre vos distances et de couper les ponts avec quiconque n’étant pas sain pour vous.
« Vous avez le droit d’ériger une barrière entre vous et votre famille et le choix d’y inclure ou non un portail. » – Michele Meleen
Les signes que votre famille ne se soucie pas de vous
1. Ils abusent de vous ou vous négligent
Ne nombreux adultes dépressifs ou anxieux font des années de thérapie afin de traiter les négligences ou les abus subis pendant l’enfance.
Nous n’associons souvent le mot ‘abus’ qu’avec les pires formes de violence, telles que la violence physique.
Si vous avez été victime de violence physique, vous devez vous éloigner de votre famille.
La violence physique ne devrait jamais être tolérée, mais les autres types de maltraitance ne devraient pas l’être non plus.
La plupart des adultes que j’ai mentionnés plus haut ne savent même pas qu’ils ont été maltraités.
Les violences psychologiques et émotionnelles ne sont souvent même pas reconnues comme telles… mais elles peuvent avoir des conséquences très néfastes et ne doivent pas être prises à la légère
Tous les types de violence sont des signes clairs que votre famille est toxique.
2. Ils vous culpabilisent et vous font des reproches
Chaque fois qu’il se passe quelque chose de mal, ils vous accusent. Ils ne font même pas l’effort de vérifier correctement la situation et rejettent toute la responsabilité sur vous.
Votre famille pense et suppose simplement que tout est de votre faute, ce qui montre qu’il ne se soucient pas vraiment de ce que vous ressentez.
Des études ont prouvé que ce comportement défectueux peut affecter une personne d’une manière très négative.
D’un autre côté, si votre famille est attentive à ce que vous ressentez et essaie de vous comprendre, c’est un bon signe.
3. L’un des signes que votre famille est toxique est qu’elle entre en compétition avec vous pour saper vos réussites
Les gens qui tiennent vraiment à vous essaieront toujours de vous tirer vers le haux au lieu de vous démolir.
Bien sûr, il peut y avoir de la compétition amicale et des rivalités fraternelles, ce qui est normal… mais là, je parle de quelque chose d’autre.
Peut-être que les membres de votre famille essaient souvent de battre toutes vos réussites, ce qui pourrait indiquer qu’ils sont toxiques.
La compétition est supposée vous pousser à faire plus d’efforts et à vous surpasser, pas à vous saper.
Si les membres de votre famille sont en compétition avec vous pour saper vos réussites, c’est un comportement toxique.
4. Ils n’ont pas de temps pour vous
Peut-être que vos parents annulent souvent les réunions de famille à cause du travail ou d’autres excuses.
Bien sûr, parfois les responsabilités peuvent nous amener à annuler des rencontres, mais à quelle fréquence cela arrive-t-il ?
Votre famille devrait toujours trouver le temps pour les moments importants de votre vie.
Si quelque chose d’autres est clairement plus important pour eux que la famille, et que c’est une habitude récurrente, cela montre un manque d’intérêt.
Comment le lien familial peut-il être moins important que le travail ? Cela ne fait que montrer que votre famille donne la priorité sur ses besoins avant les vôtres.
5. Ils ne vous incluent pas
Savoir faire la différence entre les signes que votre famille est toxique et les drames familiaux ordinaires n’est pas si simple.
Si votre famille ne vous informe pas des grandes étapes ou ne vous inclut pas dans les événements familiaux, il est possible qu’elle ne se soucie pas de vous.
Peut-être qu’elle ne célèbre pas votre anniversaire ou ne rend pas visite à vous et à vos enfants, ce qui est également un très mauvais signe.
Si ces choses arrivent dans votre famille, vous n’avez que deux options ; soit vous essayez de régler le problème, soit vous vous éloignez d’elle.
Si vous avez essayé et que le problème ne peut pas être résolu, vous n’avez qu’une option, celle de vous protéger.
6. L’un des signes que votre famille ne se soucie pas de vous est qu’elle n’est pas fière de vos réussites
Votre famille ne doit pas ignorer vos réussites.
Les personnes non toxiques qui tiennent à vous seront fières de vous quand vous réussirez quelque chose et elles pourront même célébrer vos succès.
Evidemment, cela ne signifie pas qu’elles doivent reconnaître chaque fois que vous choisissez une salade au lieu d’un fast-food.
Quand il s’agit de grands accomplissements, cependant, elles devraient être fières de vous.
7. Elle ne vous motive pas ou ne vous soutient pas
Les des signes que votre famille ne se soucie pas de vous est si elle ne vous motive pas ou ne vous soutient pas.
Elle devrait vous motiver pour atteindre vos objectifs scolaires, tout comme les autres objectifs de la vie.
En fait, elle devrait être votre plus grand soutient et croire en vous.
Au lieu de cela, peut-être même qu’elle vous freine et ne vous laisse pas accomplir ce que vous voulez.
Cela pourrait vous rendre dépressif, vous donner l’impression d’être constamment rejeté et comme si quelque chose manquait en vous.
8. Elle réagit souvent de manière excessive
Evidemment, il peut arriver que votre famille soit contrariée, et c’est normal.
Mais le fait de vous infliger un traitement par le silence sans fin, de constamment vous crier dessus ou de vous isoler est toxique.
Réfléchissez d’abord aux actions qui pourraient les avoir poussés à agir de la sorte. Avez-vous fait quelque chose pour les mettre en colère à juste tire ?
Laissez-moi vous donner un exemple simple de ce qui est normal et de ce qui ne l’est pas.
Quand votre mère se sent triste parce que vous avez choisi de passer les vacances avec les parents de votre partenaire au lieu des vôtres, c’est normal.
En revanche, si elle ne veut pas passer l’éponge et agit froidement pendant des semaines après cela, cela pourrait être un comportement toxique.
9. L’un des signes que votre famille est toxique est qu’elle choisit délibérément de vous blesser
Peut-être que votre famille vous blesse délibérément quand vous êtes en public ou lors de réunions de famille.
Il se peut même que vous ayez été humilié par d’autres personnes.
Vos parents ou vos frères et sœurs peuvent le faire en soulignant vos faiblesses particulières ou un aspect de votre apparence.
Parfois, les parents font cela quand ils mentionnent vos frères et sœurs ou d’autres personnes.
10. Tout contact avec eux provoque une détresse émotionnelle
Ne ressentez-vous que des émotions négatives quand vous parlez à votre famille, ou vous sentez-vous assez mal quand vous les voyez ?
C’est le signe qu’il faut penser à faire une pause, car cela pourrait vraiment améliorer les choses.
« Dois-je vraiment voir ma famille ? »
« Pourquoi est-ce que je m’inflige cela ? »
Vous arrive-t-il de réfléchir comme ça ?
Vous devez vous souvenir que vous n’avez pas à vous infliger quoi que ce soit si vous ne le voulez pas, quoi que ce soit.
Vous de devez pas vraiment voir votre famille si cela vous fait vous sentir mal. En fait, couper tout contact pourrait être bon pour vous.
Cela ne doit pas forcément être permanent si vous ne voulez pas que ce le soit.
Peut-être que ce serait bon pour vous de prendre un peu de recul et de vous éloigner d’eux et de toute la situation.
11. Ils ne respectent pas vos limites
Être proche les uns des autres en famille est important, mais avoir des limites est aussi important !
Si vous n’avez pas fixé des limites claires avec eux, faites-le maintenant. Cela aidera à apaiser les tensions lors de situations problématiques.
Vous pouvez fixer des limites temporelles, à savoir que vous pouvez décider à quelle fréquence vous vous verrez et serez en contact.
N’oubliez pas les limites émotionnelles également.
Vous n’avez pas à partager chaque petit détail de votre vie personnelle, ou quoi que ce soit sur elle que vous ne voulez pas dévoiler.
Votre famille ne devrait pas être en colère juste parce que vous voulez garder quelque chose pour vous.
Le fait d’être votre famille ne lui donne pas l’excuse de ne pas respecter les limites que vous avez établies.
12. L’un des signes que votre famille ne se soucie pas de vous est qu’elle vous laisse pas avoir votre espace personnel
Elle pourrait ignorer vos limites, mais c’est seulement l’un des signes que votre famille ne se soucie pas de vous.
Votre famille pourrait aussi prétendre prendre soin de vous simplement pour vous faire faire ce qu’elle veut.
Elle peut négliger vos sentiments ou votre besoin d’espace personnel.
Nous avons tous besoin d’espace personnel, et cela peut nous protéger de tout stress ou agression potentiels.
Définir votre espace personnel et le maintenir est une compétence de vie que vous devez pratiquer. Nous le faisons tous, tout comme apprendre à gérer la distance personnelle.
Quand votre famille ne vous laisse pas avoir un espace personnel, cela pourrait vous déprimer.
Peut-être va-t-elle dans votre chambre sans raison apparente ou sans frapper d’abord.
Elle pourrait aussi écouter les conversations que vous avez au téléphone et les commenter ensuite.
Peut-être qu’elle ne vous donne même pas la liberté nécessaier pour passer du temps avec vos amis proches.
Cela n’est pas normal, et elle doit commencer à se soucier de votre espace personnel.
13. Elle vous manipute ou vous ment constamment
Votre famille dit la vérité, mais elle ment tout aussi souvent, ce qui vous trouble ou déstabilise.
Elle vous manipule même pour faire ce qu’elle veut sans se soucier de ce que vous ressentirez.
Cela pourrait même vous empêcher d’avoir confiance en qui que ce soit, que ce soit la famille ou pas.
Les mensonges et la manipulation sont des signes que votre famille est toxique.
Faites-lui remarquer son comportement, mais si cela continue, peut-être que le mieux est de couper tout contact.
Peut-être est-ce le seul moyen de vous éloigner d’un tel comportement toxique et de prendre vos distances.
14. Elle veut que ses besoins soient votre priorité
D’une certaine manière, on attend toujours de nous que nous prenions soin de ceux qui font partie de notre famille proche.
Toutefois, cela peut être toxique si l’on attend de nous que nous fassions passer leurs besoins en premier.
Lorsque cela va jusqu’à vous affecter gravement à cause de cela, c’est définitivement toxique.
Pour maintenir des relations solides, vous devez prendre soin de votre famille… mais cela ne doit pas se faire au détriment de vos ressources ou de votre santé mentale.
Si vous prenez toujours soin d’eux, ils doivent vous rendre la pareille.
Vous ne devriez pas mettre votre vie en pause pour qu’ils se sentent mieux s’il ne le font jamais pour vous.
15. L’un des signes que votre famille ne se soucie pas de vous est qu’elle vous rejette et rejette tout ce que vous dites
Les membres de votre famille peuvent vous considérer comme moins important et vous rejeter, vous et toutes vos opinions.
C’est l’un des principaux signes que votre famille ne se soucie pas de vous.
Ils ne répondent pas à vos besoins et rejettent vos demandes. Si ils continuent à agir de la sorte, vous vous sentirez frustré ou même traumatisé.
Peut-être vous sentirez-vous même aliéné et cela vous fera sombrer dans la dépression.
Vous devez leur parler et, s’ils ne font rien, prendre vos distances.
16. Vous ne ressentez pas de respect, de compassion ou d’amour de leur part
Des désaccords occasionnels surviennent dans chaque famille et c’est tout à fait normal.
Mais en fin de compte, vous devez toujours vous traiter les uns les autres avec gentillesse et amour.
Dans le cas d’une dynamique familiale toxique, au lieu de l’amour, vous ressentirez du dédain ou du mépris.
Les membres de la famille toxique peuvent rabaisser ou se moquer de vos choix et s’attaquer à vos points les plus vulnérables. Ils vous feront perdre votre estime de soi.
Votre famille n’est pas obligée d’être d’accord avec tout ce que vous faites ou dites, mais elle doit quand même vous témoigner du respect et de l’amour.
Existe-t-il de nombreux signes indiquant que votre famille ne se préoccupe pas de vous ?
Voici ce que vous pouvez faire :
1. Parlez-leur
Même s’il existe de nombreux signes d’une famille toxique, il se peut qu’elle ne soit pas vraiment consciente de ce qu’elle vous fait subir.
Essayez toujours de leur parler de leur comportement, afin qu’ils se rendent compte de l’impact de leurs actions sur vous. Cela peut vous aider à trouver une solution ensemble.
Cherchez à avoir une vraie discussion, en restant neutre plutôt qu’en accusant.
Concentrez-vous sur la façon dont leur comportement vous affecte et vous fait sentir, et expliquez-leur en quoi ils vous font du mal.
2. Parlez à quelqu’un d’autre
Il est toujours bon d’essayer de parler à sa famille, mais cela ne fonctionne pas toujours, et c’est pourquoi il faut trouver un autre réseau de soutien.
Confiez-vous à votre meilleur(e) ami(e) pour lui faire part du comportement toxique de votre famille et de ce que vous ressentez.
S’il y a un membre toxique en particulier dans votre famille, essayez d’en parler aux membres non toxiques de la famille.
Il se peut qu’ils aient remarqué exactement les mêmes choses que vous.
3. Essayez de vous détacher
Si votre famille n’est pas disposée à régler le problème de son comportement toxique, vous pouvez essayer de vous détacher.
Vous serez toujours physiquement présent aux réunions de famille, mais vous vous détacherez des actions et des paroles nuisibles.
Refusez de vous engager profondément avec votre famille et mettez vos sentiments à l’écart de la toxicité.
C’est ce que signifie se détacher et vous pouvez le faire même si vous êtes physiquement près d’eux.
En vous montrant simplement désintéressé et ennuyé, vous risquez de les amener à se désintéresser et à s’ennuyer de vous, ce qui signifie qu’ils chercheront une autre cible.
4. Evitez les sujets qui déclenchent les comportements toxiques
Il n’est pas souhaitable de devoir marcher sur la pointe des pieds avec les membres de votre famille… mais éviter les sujets spécifiques qui déclenchent un comportement toxique peut s’avérer la solution la plus sûre.
Par exemple, s’ils vous critiquent toujours à propos de votre travail, n’en parlez pas.
Lorsque quelqu’un essaie de parler de son travail, changez de sujet.
Faites-lui savoir que vous comprenez son point de vue, mais que vous voulez parler d’autres choses.
5. Fixez des limites et dites non
La meilleure chose à faire est de fixer des limites fermes et de dire non à quoi que ce soit qui pourrait les compromettre.
Dire non à sa famille n’est pas toujours simple, mais vous devez faire ce qu’il y a de mieux pour vous quand vous voyez des signes que votre famille ne se soucie pas de vous.
Si vous savez qu’une certaine situation pourrait vous mettre mal à l’aise, vous angoisser ou vous rendre malheureux, dites non.
Vous n’avez pas à expliquer votre raisonnement si vous ne le voulez pas.
Ils peuvent essayer de vous manipuler ou de vous persuader de changer d’avis, c’est pourquoi il est important que vous preniez une décision et que vous ayez confiance en elle.
Vous faites ce qui est bon pour vous, et vous devez le garder en tête.
Les membres de la famille qui vous soutiennent et vous aiment doivent reconnaître et soutenir ce besoin.
6. Ne vous attendez pas à ce qu’ils changent
Lorsque nous sommes confrontés à des gens toxiques, nous avons tendance à garder l’espoir qu’ils changeront.
Peut-être rêvez-vous que votre famille réalise enfin à quel point elle vous a blessé et qu’elle change de comportement.
Oui, les gens peuvent changer, et cela arrive parfois, mais ce n’est pas quelque chose que vous pouvez contrôler.
Tout ce que vous pouvez faire est de leur dire à quel point leur comportement vous affecte, de leur demander de vous comprendre et de les encourager à demander l’aide.
Le reste ne dépend que d’eux, et vous ne pouvez pas les changer, mais vous pouvez vous changer vous-même, ainsi que votre vie.
Pour avoir une vie heureuse, vous ne devez jamais tolérer les comportement toxiques.
7. Demandez l’aide d’un professionnel
Tout ce qui vous fait vous sentir mal dans votre peau, indésirable ou mal aimé est malsain.
Toutes les familles connaissent des difficultés occasionnelles, mais leurs membres se sentent toujours respectés, soutenus et aimés.
Si, au contraire, vous vous sentez chargé émotionnellement, tendu ou instable, vous devriez peut-être demander l’aide d’un professionnel.
Une famille toxique peut vous faire ressentir cela et un thérapeute peut vous aider.
Il est peut-être même possible de suivre une thérapie familiale si les membres de la famille sont prêts à travailler sur eux-mêmes.
8. Coupez tout contact
Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de couper les ponts avec les membres toxiques de votre famille.
Il peut s’agir d’une distance temporaire, mais aussi d’une rupture indéfinie.
La vie après avoir coupé les ponts avec les personnes toxiques s’appelle la désintoxication, et elle peut être bénéfique pour vous.
Vous devez d’abord leur en parler, mais vous n’êtes pas obligé de le faire en personne. N’hésitez pas à les appeler ou à leur envoyer un e-mail.
Si vous avez essayé de fixer des limites et qu’ils ne les ont pas respectées, vous pouvez dire que c’est à cause de cela.
Vous pouvez lui faire savoir que vous ne vous sentez pas écouté, respecté ou même en sécurité, ou simplement lui dire qu’il nuit à votre santé.
Dites-leur que vous n’aurez plus aucun contact avec eux, et même que vous les bloquerez si vous le souhaitez.
Préparez-vous aux injures, à la honte et à la culpabilisation. Le soutien d’un ami de confiance ou d’un partenaire romantique peut vous être d’une grande aide.
Cependant, vous devez également vous préparer à votre propre réaction, car vous pouvez ressentir du chagrin, de la culpabilité ou de la tristesse.
Prenez soin de vous et lisez ceci si vous vous sentez mal en ce moment.
Quoi qu’il en soit, n’ignorez pas les signes que votre famille ne se soucie pas de vous.