Comment faire face à une mère narcissique ? Est-ce une question qui vous préoccupe ces derniers temps ?
Il n’est pas facile de vivre avec quelqu’un qui n’est jamais là pour vous quand vous en avez le plus besoin. Quelqu’un qui a besoin d’être au centre de l’attention, au lieu de simplement être là pour vous.
Vous avez passé votre enfance dans un environnement totalement toxique, et vos sentiments et besoins ont été grandement négligés.
Il n’est pas surprenant que vous ne compreniez pas complètement vos émotions et que vous ayez du mal à les exprimer.
Elle dira toujours du bien à quelqu’un d’autre, et se montrera comme une très bonne mère, mais vous êtes la seule à savoir ce qui se passe entre vos quatre murs.
Vous ne vous êtes jamais sentie importante dans la vie de votre mère, elle ne vous a jamais validée personnellement, et vous avez constamment l’impression de lui être redevable.
Comment faire face à une mère narcissique ?
La vie avec un narcissique peut être extrêmement difficile, et parfois on a l’impression de traverser l’enfer et d’en revenir.
Malheureusement, vous en avez déjà fait l’expérience. Je suis fière de vous pour avoir trouvé cet article via Google et de tenter de trouver une solution aux problèmes auxquels vous faites face.
Voici quelques conseils pouvant être utiles dans votre situation. Tous les narcissiques sont différents, mais ils ont certains points en commun.
Ils veulent tous obtenir une réaction émotionnelle de votre part, ils franchissent vos limites et ils utilisent différentes techniques de manipulation.
Dans ces situations, vous devez apprendre à prendre soin de vous, alors continuez de lire pour comprendre tout ça en théorie. Bonne chance dans vos batailles !
1. Renforcez vos limites
Quand vous avez une mère narcissique, il n’est pas suffisant de poser des limites, vous devez les renforcer.
En raison de son trouble de la personnalité, elle manquera souvent de respect pour tout ce que vous lui dites, ainsi vous devez vous assurer que votre mère sait qu’elle a dépassé les bornes.
Cela ne sera pas simple, mais vous ne pouvez pas la laisser se présenter à votre porte quand elle le souhaite.
Vous ne pouvez pas non plus la laisser vous tenir pour responsable de ce qui se passe dans sa vie, car vous n’en êtes pas du tout responsable.
Par conséquent, vous devez fixer ces limites encore et encore, et les renforcer avec suffisamment d’acier pour qu’elles puissent résister à toute la pression qu’elle continuera à vous faire subir.
2. Ne réagissez pas émotionnellement
Quoi que vous fassiez, ne réagissez pas émotionnellement. Je sais qu’il est assez difficile de ne pas fondre en larmes quand elle vous rabaisse, mais restez forte.
Gardez à l’esprit qu’elle veut uniquement que vous réagissiez d’une manière ou d’une autre, et elle n’arrêtera pas tant que vous ne lui donnerez pas ce qu’elle cherche.
Si vous restez calme et lui parlez sans montrer vos émotions, cela la troublera beaucoup. Elle sera décontenancée et vous laissera tranquille.
Votre mère essaiera probablement de vous déclencher encore une fois avant d’abandonner.
Toutefois, n’oubliez pas que les narcissiques n’abandonnent pas totalement leurs victimes, car ils ont besoin d’elles.
Et quand elle réalise qu’elle ne peut plus vous contrôler, elle pourrait se mettre en colère et tenter de vous provoquer. Ne la laissez pas gagner !
3. Restez respectueuse
Lors de certaines disputes avec elle, vous devez vous souvenir qu’elle est votre mère, quoi qu’il arrive. Restez respectueuse et planiez à l’avance ce que vous pouvez dire.
Les narcissiques sont assez prévisibles, ainsi vous pouvez toujours préparer quelques répliques.
Si vous avez l’impression qu’elle n’abandonnera pas la dispute, utilisez une stratégie de sortie planifiée à l’avance.
Des phrases comme « On n’est pas d’accord » ou « Je dois vraiment partir maintenant, maman, je suis en retard » peuvent vous éviter bien des ennuis.
Cela ne signifie pas que cela fonctionnera également pour votre mère, mais cela vaut la peine d’essayer.
Également, ne vous attendez pas à ce qu’elle s’excuse pour les choses qu’elle vous a faites. Elle n’est probablement même pas consciente de vous blesser, et peut même développer un complexe de victime.
Il n’y a pas de porte de sortie facile, et vous devrez apprendre à faire face à une mère narcissique et lui montrer du respect en même temps.
4. Vous ne lui devez rien
En effet, vous ne lui devez rien. Elle est celle qui a décidé de vous donner naissance, et vous êtes son enfant.
Vous n’avez jamais rien demandé, alors ne la laissez pas vous convaincre que vous lui êtes redevable d’une certaine manière.
La seule chose que vous pouvez lui attribuer est le traumatisme auquel vous êtes confrontée aujourd’hui, et vous ne l’avez pas demandé non plus.
Ne la laissez pas vous culpabiliser en vous faisant croire que vous êtes responsable de son comportement narcissique et de la façon dont elle vous a traité. Laissez tomber ces pensées.
Elle souffre d’un trouble de la personnalité qui existait bien avant que vous n’entriez en scène.
Essayez de rester loin d’elle, au moins émotionnellement si vous ne pouvez pas le faire également physiquement. Ne laissez pas ses mots vous atteindre, car aucune de ces paroles qu’elle vous répète n’est vraie.
5. Trouvez votre système de soutien
Cela va être une tâche difficile pour une seule personne, alors s’il vous plait, trouvez un système de soutien fort.
Généralement, les autres membres de la famille peuvent vous aider tant qu’ils ne sont pas ses complices diaboliques, alias des singes volants.
Dans ce cas, vous devez trouver des gens auxquels vous pouvez avoir confiance et garder ces amis proches de vous.
Vos enseignants et collègues de travail peuvent également vous aider quand vous avez besoin de soutien.
Essayez de leur parler de ce que vous traversez, car certains d’entre eux vivent la même chose ou ont déjà été à votre place.
Quand vous avez un système de soutien fort, il vous permet de rester saine d’esprit. Je ne dis pas cela à la légère.
L’une des méthodes préférées d’un narcissique pour contrôler sa victime est le gaslighting. Il vous fait lentement perdre la tête et remettre en question votre réalité, il est donc très utile d’avoir quelqu’un à vos côtés qui vous dira que vous n’êtes pas folle.
6. Recherchez l’aide d’un professionnel
Si vous craignez que vos amis ou votre famille ne vous comprennent pas ou ne vous soutiennent pas, vous pouvez toujours rechercher l’aide d’un professionnel.
Ne voyez pas cela comme quelque chose de négatif, mais imaginez cela plutôt comme un outil qui vous aidera à briser le cercle toxique.
Votre mère se comporter de cette manière car elle a probablement aussi grandi avec un parent narcissique, alors son enfance n’était pas non plus bonne.
Quand vous décidez de demander l’aide, vous aidez les futures générations à ne pas vivre la même chose encore et encore.
Parfois, il est un peu plus facile de parler à un étranger, en partie parce qu’il ne vous connaît pas. Il n’a pas cette image de vous dans sa tête, et vous pouvez vous montrer totalement vulnérable.
Vous n’avez pas à répondre à ses attente et à garder l’image d’une personne forte quand, en fait, vous êtes fragile.
7. Pratiquez le soin personnel
Le plus important est que vous pratiquiez le soin personnel. Si vous devez faire face à une mère narcissique, vous perdez la notion de qui vous êtes vraiment.
Par conséquent, il est très important que vous gardez des petits rituels ou que vous vous en teniez à vos loisirs préférés.
Ce ne sera pas une tâche facile, mais vous devez le faire pour vous-même. Vous devez être consciente de votre propre valeur même si elle ne vous a jamais félicité ni fait remarquer votre vraie valeur.
Reconnaissez vos sentiments et acceptez que votre mère ne changera pas ; puis partez de là.
Laissez émerger toutes ces émotions et accueillez-les. Apprenez également à vous chouchouter.
Préparez-vous un bain moussant, sortez avec vous-même ou méditez. Faites ce qui vous aide à vous sentir calme et détendu.
Comment être certaine que vous faites face à une mère narcissique ?
Cet article s’adresse à celles et ceux d’entre vous qui, sans en être sûres, soupçonnent la présence d’une mère narcissique à la maison.
Il n’est pas facile de repérer les signes, principalement parce que nous ne voulons pas accepter le fait que quelque chose ne va pas chez les personnes qui s’occupent de nous.
Je suppose que vous en faites partie puisque vous voulez savoir comment gérer une mère narcissique, n’est-ce pas ?
Si vous avez besoin de décrypter son comportement, sachez qu’une mère narcissique fait certaines choses spécifiques.
Par exemple, votre mère se placera toujours au centre de l’attention, et elle ne vous félicitera jamais pour votre réussite.
Toutefois, elle vous vantera auprès des autres personnes, créant l’image d’une mère parfaite.
Elle a un niveau d’empathie bas, ou elle ne sait même pas ce qu’est l’empathie. Sa spécialité est de créer un environnement toxique, et elle envahira votre espace personnel et dépassera toutes vos limites.
Ne soyez pas surprise si elle vous compare constamment aux autres et essaie d’influencer vos relations avec les autres membres de la famille ou vos amis.
Elle vous culpabilisera souvent et soulignera tout ce qu’elle fait pour vous sans rien recevoir en retour.
Votre mère narcissique sera arrogante et tendancieuse à la maison, mais elle changera complètement son comportement devant les autres.
Elle négligera vos sentiments et émotions, au point où elle commencera à vous gaslighter.
Si vous avez hoché la tête en lisant cette partie, vous devez malheureusement apprendre à faire face à une mère narcissique, car il est clair que vous vivez avec elle.