Les manipulateurs sont une race dangereuse. Ils vous font remettre en question la réalité et vous convainquent de croire en leurs mensonges avec le moindre effort.
À un moment donné, vous vous rendez compte que vous vous êtes opposée à vous-même uniquement parce que votre petit ami manipulateur a réussi à vous faire craquer pour sa version de la vérité.
Il est évident que les tactiques de manipulation sont difficiles à repérer (sinon elles ne fonctionneraient pas, n’est-ce pas ?). Et le gaslighting n’est pas différent.
Quand quelqu’un vous gaslighte, il déforme en fait la vérité. Cela vous fait alors remettre en question vos propres croyances parce que vous entendez tout le temps que ce que vous voyez ou croyez est complètement faux.
À un moment donné, vous abandonnez et finissez par suivre l’exemple du manipulateur. Et c’est alors que vous courez le risque de vous perdre entièrement entre les mains de celui qui essaie de vous rendre codépendant de lui et de sa « vérité ».
Si vous soupçonnez déjà que vous êtes sous pression, voici les phrases qui pourraient vous faire réaliser ce qui se passe réellement sous vos yeux.
Si vous reconnaissez l’une ou la plupart d’entre elles, il y a de fortes chances que vous soyez en couple avec un manipulateur qui fait tout ce qu’il peut pour vous gaslighter et déformer votre vision de la réalité.
1. « Je n’ai jamais dit/fait ça. »
Une fois que vous confrontez votre partenaire à propos de quelque chose qu’il vous a dit ou fait, il le nie instantanément. Vous ne l’entendrez jamais s’excuser auprès de vous et dire qu’il est désolé.
Au lieu de cela, vous êtes confrontée à la plus grande négation de vos paroles. Il pourrait même vous convaincre que vous avez une mauvaise mémoire et que c’est pourquoi vous pensez qu’il a dit ou fait tout ce dont vous l’accusez.
Et parce qu’il devient si têtu avec ça, vous le croyez pendant une seconde, même si vous savez que vous n’avez rien inventé.
2. « Tu es trop sensible. »
Chaque fois que vous vous énervez à cause de quelque chose que votre partenaire manipulateur fait, vous l’entendez dire à quel point vous êtes trop sensible.
Il se lance dans une attaque à grande échelle de vos émotions et ne s’arrête pas tant qu’il ne les écrase pas complètement.
En faisant cela, il essaie de vous faire oublier la raison pour laquelle vous étiez contrariée. Au lieu de cela, toute votre attention se porte sur le fait que vous avez peut-être simplement fait quelque chose de mal.
Il vous dit que votre sensibilité est la cause du problème car, apparemment, il n’a jamais rien fait pour vous blesser.
« Tout est dans ta tête » pourrait aussi être l’une des phrases qu’il utilise à ce stade pour vous convaincre que vous avez tort et que c’est lui qui dit la vérité.
Plus il agit de cette façon, plus vous avez l’impression de perdre la raison. Et ce n’est pas quelque chose que vous devriez ressentir dans une relation saine et aimante.
3. « Tes amis/ta famille sont des imbéciles. »
Au moment où vos amis ou les membres de votre famille réalisent ce qui se passe, ils s’assurent de vous le faire savoir. Ils vous avertissent de tous les signes de gaslighting qu’ils ont vus et vous disent que vous devez faire quelque chose à ce sujet.
Et lorsque vous informez votre partenaire de ce qu’il vous ont dit, il répond en le notant également.
Il les traite d’imbéciles et les accuse d’essayer de saboter votre relation. Il fait tout ce qu’il faut pour vous empêcher de les voir à l’avenir.
Il le fait parce qu’il sait qu’il ne peut pas les inciter à croire ses mensonges. Donc, la seule option est de vous empêcher de traîner avec eux.
4. « Je ne suis pas en colère. Qu’est-ce qui ne va pas avec toi ? »
Il se peut que votre partenaire vous évite ou qu’il agisse de manière très rapide chaque fois que vous lui demandez quelque chose. Ensuite, lorsque vous le frappez avec la question « qu’est-ce qui ne va pas », il agit comme s’il n’avait aucune idée de ce que vous dites.
« Je ne suis pas en colère. Qu’est-ce qui ne va pas avec toi ?! » – vous entendez ces mots mais c’est la seule chose qu’il vous dit.
Il n’y a aucune explication raisonnable pour expliquer pourquoi il vous traite par le silence et évite tout type de conversation avec vous.
Donc, vous vous demandez ce qui se passe. Avez-vous réellement fait quelque chose de mal ? Vous l’avez bouleversé ? Ou tout est dans votre tête et vous l’inventez ?
C’est exactement ce que votre partenaire manipulateur veut que vous ressentiez. Il veut que vous remettiez en question votre propre réalité parce que cela l’aide à mieux vous contrôler.
5. « Si tu m’aimais vraiment, tu… »
C’est l’une des choses les plus sérieuses qu’un manipulateur puisse dire. Une fois qu’il commence à utiliser votre amour comme un outil pour obtenir ce qu’il veut, vous êtes déjà plongée dans la boue.
Il rejette la faute sur vous et commence à remettre en question votre amour. Cela vous fait agir comme il le souhaite parce que vous ressentez le besoin de prouver vos sentiments pour lui.
Mais cela ne fait que montrer qu’il ne vous aime pas du tout. S’il vous aimait, il ne vous donnerait jamais d’ultimatums comme celui-ci.
6. « Personne d’autre ne pourrait jamais t’aimer. »
Celle-ci est délicate car il joue avec votre confiance comme si c’était un jouet.
Il fait tout ce qu’il peut pour vous rabaisser afin de vous faire douter de votre valeur.
Au lieu d’être un partenaire de soutien, il vous fait sentir que vous n’êtes pas aimable. Il vous traite comme si vous ne méritiez pas d’être aimée et que vous devriez être reconnaissante de l’avoir dans votre vie.
Apparemment, il est le seul qui puisse être avec vous.
Il ne cesse de le répéter encore et encore – à tel point qu’à un moment donné, vous commencez à le croire.
Il vous convainc que personne ne vous choisira jamais et que vous devez prendre soin de lui si vous ne voulez pas vous retrouver toute seule.
Ainsi, vous le laissez sans le savoir vous manipuler, lui permettant de vous traiter comme il le souhaite.
7. « C’est exactement pour ça que personne ne t’aime. »
Encore une fois, cette balle vise directement votre confiance.
Lorsque vous décidez à tout moment de le confronter et de lui parler de quelque chose qu’il a fait qui vous a blessée, il renverse les rôles à son avantage.
À ce stade, il ne vous écoute même plus. Il attend simplement que vous arrêtiez de parler pour pouvoir vous dire que c’est la raison exacte pour laquelle personne ne vous aime.
Il vous manipule magistralement pour que vous deviniez votre propre comportement, et une fois de plus, vous faites ce qu’il dit. Vous commencez à croire qu’il sait ce qui est le mieux pour vous.
Mais si seulement vous pouviez vous en sortir, vous vous rendriez compte que tout ce temps, vous avez été sous pression.