Ce n’est pas facile de ramasser ce que quelqu’un a laissé derrière lui. Vous vous sentez brisée et à chaque fois que vous essayez de rétablir la situation, vous ne faites qu’aggraver la blessure.
Parler de cette personne n’est jamais facile, et même si vous ne le faites pas, elle est toujours dans votre tête. C’est comme si vous ne pouviez jamais vous débarrasser complètement de cette personne.
Ce qui est malheureux, c’est qu’elle représente en quelque sorte votre passé et la personne que vous êtes devenue. Guérir est plus facile à dire qu’à faire, mais nous savons que c’est nécessaire.
On a l’impression que personne ne peut vraiment comprendre ce qu’on ressent après un abus narcissique. Je ne peux même pas expliquer ce sentiment, cet état dans lequel je me suis retrouvée.
D’un autre côté, il y a aussi ce sentiment de liberté. Il est juste enfoui profondément sous tous les traumatismes que j’ai subis ces deux dernières années.
Quand vous êtes sous la pression et le contrôle d’un narcissique, les minutes peuvent vous sembler être des années.
Vous appréhendez toujours la prochaine fois qu’il montrera son vrai visage et vous blessera à nouveau.
Il m’a fallu plusieurs essais pour me sortir de cet état d’esprit dans lequel je me trouvais après avoir été abusée. Pendant quelque temps, j’ai cru que j’étais victime du syndrome de Stockholm et c’est là que j’ai commencé à avoir peur pour moi-même.
Heureusement, j’ai réussi à me libérer des griffes d’un monstre qui me tenait en otage depuis si longtemps. Et je ne peux pas me permettre d’y retourner, jamais.
Le traumatisme m’a presque complètement ruiné et je n’ose pas imaginer ce que ce serait si ça devait recommencer.
Cependant, le mot important ici est « presque ». Il y a toujours cette lueur d’espoir quelque part au fond de moi qui me pousse à aller de l’avant.
Oh, le nombre d’émotions que j’ai ressenties dès que j’ai réalisé que j’étais enfin libérée de ses chaînes. J’ai mis du temps à comprendre que j’étais enfin libre.
Jusque-là, la vie dans son ensemble était un fardeau pour moi. Mais maintenant, j’ai l’impression que je peux vraiment faire avancer les choses et repartir de zéro.
Vous devez vraiment apprendre à vous aimer vous-même après avoir été victime d’un abus narcissique. Ce n’est pas facile, mais personne n’a dit le contraire. C’est le début de votre cheminement personnel vers la guérison.
1. Accepter le passé et accueillir l’avenir
Plus vite vous ferez la paix avec ce qu’il s’est passé, plus vite vous vous pardonnerez. Je sais qu’il faut beaucoup de courage pour faire ça, mais c’est inévitable.
C’est l’une des premières étapes que vous devez franchir sur la voie de la guérison. Ignorer le passé ne vous aidera pas à guérir. Vous ne ferez que mettre les choses sous le tapis.
Ça ne vous apportera rien de bien. Au contraire, vous vous retrouverez avec un tas d’ordures qui devra sortir tôt ou tard.
D’une manière ou d’une autre, vous serez obligée de faire face à ce qui s’est passé et vous devrez vous souvenir de toutes les choses horribles que vous avez vécues.
Par conséquent, il est bien plus facile de jeter un coup d’œil rapide sur tout ce qu’il s’est passé récemment. Si vous le faites au bon moment, vous n’aurez pas besoin de revenir sur tout ça plus tard.
En parlant d’avenir, il peut vous paraître un peu bancal après tous ces abus narcissiques. Vous découvrez ce monde sans victimisation et sans les chaînes de cette horrible personne.
Vous ne savez pas vraiment ce qui vous attend, ni ce que vous devez chercher dans la vie. Ce n’est pas grave ; prenez le temps pour vous comprendre d’abord.
Peu importe ce que vous faites, n’ayez pas peur de vous lancer dans les aventures que la vie vous réserve. Vous ne saurez jamais ce qui vous attend si vous n’essayez jamais.
2. Faites-vous confiance et comptez sur vous-même
C’est une chose à laquelle vous n’êtes pas du tout habituée. C’est l’un des traits remarquables du narcissique qui vous a rendu si peu sûre de vos paroles et de vos actes.
C’est ce qu’on appelle la » manipulation « , quand l’agresseur déforme la perception qu’a sa victime de la réalité. Il agit ainsi pour semer la confusion et le doute.
Par conséquent, vous commencez à dépendre du narcissique afin qu’il vous soutienne et vous approuve encore plus. Ainsi, il vous éloigne de votre vie quotidienne et des personnes que vous aimez le plus.
Cependant, tout ça, c’est du passé. Vous êtes ici maintenant, saine et sauve, loin de ce narcissisme. La vie après un abus narcissique est dure, et elle l’est encore plus quand il faut tout recommencer.
Pour apprendre à vous aimer, vous devez commencer à vous faire confiance. Plus jamais personne ne pourra vous faire perdre votre confiance en vous.
Assurez-vous d’être consciente du fait que vous soyez la seule personne à qui vous pouvez faire entièrement confiance à présent.
Ce n’est pas un chemin facile, mais il vous aidera à guérir correctement et à vous remettre sur pied.
3. Donnez-vous du temps
En tant que personne ayant subi récemment un abus narcissique, je peux vous dire que vous ne devriez pas vous forcer à faire les choses.
Je sais que certaines personnes disent que c’est la meilleure stratégie pour vous aider à aller de l’avant.
Cependant, si vous avez besoin d’un peu de temps et d’espace pour vous et pour réfléchir, c’est très bien. Il n’y a rien de mal à vouloir ça et ce n’est pas trop demander.
Vous avez tout simplement besoin de temps pour tout assimiler et faire le point. Une fois que vous aurez compris que vous vous êtes libérée de l’abus narcissique, il vous faudra un peu de temps pour le digérer.
Vous êtes tellement habituée à être maltraitée et offensée constamment que vous avez besoin de temps pour vous adapter à ce nouveau rythme.
Vous savez qu’on dit que le temps guérit les blessures. Eh bien, vous devriez vous donner suffisamment de temps pour guérir de ça. Si vous essayez de précipiter les choses, ça ne vous apportera rien de bon.
Réapprendre à vous aimer, c’est comme faire du vélo. Vous n’en avez pas fait depuis très longtemps, mais au fond de vous, vous êtes sûre de pouvoir le faire. Vous avez peut-être juste besoin d’un petit coup de pouce.
