Si vous avez vécu une relation abusive avec un narcissique, alors vous avez probablement changé. Sans en rajouter, c’était dur et cela vous a fait souffrir. Vous êtes passée par beaucoup de choses et vous étiez constamment sur des montagnes russes émotionnelles. Peut-être l’êtes-vous encore.
Être dans une relation abusive vous fait développer des déclencheurs dont vous ne soupçonniez peut-être même pas l’existence. Vous n’avez en quelque sorte pas vu les drapeaux rouges et les inquiétudes de vos amis semblaient excessives. Il n’était sûrement pas si mauvais, n’est-ce pas ?
Il était toujours là pour vous quand aucun d’eux ne l’était, surtout dans ces moments où vous vous sentiez abandonnée. Bien sûr, il y avait des problèmes, mais c’est inévitable dans une relation romantique. Si l’une des phrases que vous utilisiez souvent était “Il n’est pas comme ça, je connais son vrai visage”, alors continuez de lire.
Vous n’étiez probablement même pas consciente de ce qui se passait. Peut-être que vous ne pouvez toujours pas vous admettre à vous-même. Il semblait être l’homme parfait, alors comment a-t-il pu vous maltraiter ?
Qu’est-ce que la maltraitance narcissique ?
Un narcissique a un moyen de vous maltraiter de sorte que vous ne le réalisez même pas. Il vous sert une histoire sur la façon dont les choses sont supposées être, et vous devez agir en conséquence. Vous avez rarement l’occasion de terminer vos phrases et quand vous le faites, la discussion s’éloigne de ce que vous vouliez dire.
La maltraitance narcissique va du contrôle de la personne et de ses relations avec les autres, à la manipulation et au gaslighting. Très souvent, la victime n’est même pas consciente de la maltraitance, car elle s’est habituée à ce comportement, qui se manifeste progressivement depuis le début de la relation.
Je veux dire, pourquoi sortiriez-vous avec vos amis alors que vous l’avez, lui ? Personne ne vous comprendra mieux que lui et vous n’avez pas besoin de l’affection des autres. Il est le seul qui sait comment prendre soin de vous ; les autres n’en ont aucune idée.
Après quelque temps de gaslighting, vous pouvez vous sentir désorientée (c’est le principal objectif), votre estime de soi peut être mise à mal, et vous finirez par remettre en question votre santé mentale. Il vous convaincra que certaines choses ne sont pas arrivées, même si vous êtes complètement sûre du contraire – ou l’étiez ?
Il vous pousse ou se comporte de manière un peu agressive avec vous, il s’assurera aussi de vous couvrir d’amour, d’attention et de cadeaux dès qu’il réalisera qu’il a dépassé les bornes (s’il y en a). Vous risquez de souffrir d’anxiété, de dépression et d’autres problèmes de santé après avoir subi un abus narcissique.
En outre, il est probable que cette relation toxique provoque chez vous des déclencheurs.
5 déclencheurs inévitables d’une relation abusive avec un narcissique
Le problème avec ces déclencheurs est que personne n’est conscient que vous les avez si vous ne vous confiez pas. Il y a des tas de situations quotidiennes qui peuvent facilement vous faire frissonner. Mais peut-être que vous n’en êtes pas encore consciente non plus.
Si vous êtes mal à l’aise dans l’une des situations mentionnées ci-dessous, malheureusement, vous étiez assez longtemps en couple avec un narcissique pour développer ces déclencheurs. Il n’existe aucun traitement médical pour ça, vous devez plutôt essayer de les surmonter vous-même.
Au cas où vous ne pouvez pas le faire vous-même, n’hésitez pas à demander de l’aide, soit à votre système personnel de soutien ou à un professionnel. C’est la seule manière de guérir.
1. Quand quelqu’un parle trop de lui-même
L’un des principaux traits de personnalité que les narcissiques ont, est qu’ils sont égocentriques. Ils parleront sans fin d’eux-mêmes et ne vous laisseront pas prononcer un seul mot. Seul leur succès est important et ils veulent être mis sur un piédestal.
Parce que votre ex-petit-ami narcissique pouvait parler constamment de sa journée, de son ambition et de ses objectifs, vous avez maintenant tendance à vous taire quand quelqu’un veut être au centre de l’attention. Il vous manipulait en comblant ses besoins et vous avez peur que la même chose puisse à nouveau arriver.
2. Quand quelqu’un vous interrompt quand vous parlez
Combien de fois vous a-t-il interrompue alors que vous parliez avec enthousiasme de votre journée ? Je comprends pourquoi vous détestez cela maintenant quand quelqu’un vous coupe la parole au milieu d’une phrase, et pourquoi vous refusez de continuer là où vous avez été interrompue.
Vous pouvez vous sentir extrêmement contrariée et insignifiante, car votre estime de soi est déjà basse. Même si la personne s’excuse et vous demande de continuer, vous ne le ferez pas. Vous interprétez ce geste comme une forme de manque de respect de sa part et vous vous sentez anxieuse en sa compagnie.
Si vous remarquez des symptômes physiques comme un tremblement des mains, de la transpiration, une nausée, ou si votre corps entier tremble, cherchez de l’aide. C’est votre corps qui vous dit que vous devez faire quelque chose pour guérir complètement après votre relation toxique.
3. Quand quelqu’un montre des signes d’affection
Quand quelqu’un vous achète constamment des petits cadeaux ou vous montre de l’affection, vous fuyez. Le problème n’est pas cette personne généreuse, mais votre ex-petit-ami narcissique. Durant votre relation, il ne se montrait affectueux qu’en cas de tempête.
Le bombardement d’amour pouvait arriver de temps en temps, presque constamment au début de votre relation, et rien de bon n’en sortait. Il vous couvrait de cadeaux somptueux, vous complimentait sans cesse et essayait de rester en contact avec vous presque toute la journée.
Au départ, vous pensiez qu’il s’intéressait simplement à vous et que vous lui manquiez dès que vous partiez. Ma fille, comme vous aviez tort… C’était en fait sa manière de vous garder sous son emprise et de vous manipuler dans la relation.
Maintenant, après cette relation abusive, quand quelqu’un se montre attentionné, vous avez du mal à y croire. Vous avez à présent changé – vous ne pouvez tout simplement pas encore croire complètement les gens.
4. Quand quelqu’un vous qualifie de sensible
Combien de fois vous a-t-il dit que vous étiez sensible, ou même pire – hypersensible ? Vous disait-il que vous réfléchissiez toujours trop aux choses et que vous vous inquiétiez pour des choses insignifiantes ? Oh, l’une des pires choses qu’on puisse vous dire est “détends-toi”.
Merci, Capitaine Évidence. On ne le saurait pas sans votre aide.
Toutes ces choses vous feront reculer car c’était quelque chose que votre ex narcissique vous disait chaque jour. Cela déclenche constamment quelque chose en vous, même si cela vient des personnes que vous aimez le plus.
Vous vous remettiez constamment en question, ainsi que vos émotions, quand vous étiez avec lui, et vous ne pouvez plus le faire. C’en est assez.
5. Quand vous entendez des bruits forts
Les portes qui claquent, un verre qui se brise, et même une musique forte soudaine vous donnent des frissons. Les gens peuvent se poser des questions, mais vous êtes la seule à revivre la violence dans votre tête, une fois de plus. Quand il se mettait en colère, il pouvait claquer la porte en sortant.
Parfois, les assiettes pouvaient voler, même ces verres de vin chers que votre mère avait achetés pour votre mariage. Il pouvait crier sur vous sans raison évidente et maintenant, chaque fois que quelqu’un élève la voix, même juste un peu, vous vous mettez instinctivement en mode défense.
Personne ne se rend compte qu’il s’agit peut-être d’une réaction excessive causée par le traumatisme que vous avez subi. Mais ne vous en faites pas, ma chère. Vous vous aiderez à guérir et tout ira bien.
